歩くと脚が疲れて長く歩けないなど歩き方についての相談もよく来ますが、そのほとんどが歩き方が悪いからです。 歩く …
歩いていると足の甲が痛くなってくる。改善するにはどうすればいいのか？
何もしていない時は痛みも何もないのに歩いていると着地の際に足の甲が痛くなる。病院へ行っても特に問題はないのに歩 …
正しい姿勢、手脚の動かし方を意識すれば良い歩き方ができるようになるのか？
歩くとすぐに疲れてしまって長く歩き続けられない、スムーズに歩けないという問題の原因は筋力の低下ではなく、疲れる …
スクワットを100回、1000回やってもマラソンのための下半身強化にはならない
筋肉は使えば疲労します。 筋肉の疲労が限界を迎えると脚が動かなくなってしまいます。 マラソンは長い時間走り続け …
感想「“走る”が変わったように思います。」
先日SNSで何度かやり取りをしていた陸上部の中長距離をやっている選手が県外からわざわざ岡山までランニング指導を …
短距離も長距離も基本は“速く走る”こと。持久力はその後
時間ができたので仕事の合間に県総体を見てきました。 100mや3000m、5000mを見ることができましたがト …
お尻の筋肉を鍛えれば綺麗な姿勢で歩けるようになる？
良い姿勢で立つとお尻が上がって見えますし、歩き姿勢も綺麗に見えるのですが、そうすると「お尻を鍛えると姿勢が良く …
スキップにその人の走り方が現れる
ランニングフォームを直そうと意識しているのにうまくいかない、結果に結びつかないと悩んでいる人も多いようです。 …
マラソンで使う筋肉を鍛えても速く走れるとは限らない
市民ランナー向けのランニング教室の中でマラソンに必要な筋肉、その鍛え方を教えてくれるというのも多いようですが、 …
前傾姿勢で走っていると腰が痛くなる。フォームが悪いからでしょうか？
市民ランナー向けの雑誌など走り方についていろいろ書かれているものを読んでみると、「体を前傾させるともっと楽に走 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 