「ランニングフォームに気をつけて走っているのにすぐに脚が疲れたり、息が苦しくなってしまう。体力を付けるためにど …
筋トレで筋力アップしてもある程度までしかパフォーマンスはアップしない
力が強くなれば重いものが軽く感じられるようになりますが、筋力の向上でパフォーマンスが向上するのは、初期のレベル …
「速く走るには正しいランニングフォームで走ること」は本当か？
市民ランナーからのトレーニング指導の依頼が増えていますが、体幹を強くすればランニング姿勢が良くなる、ランニング …
歩き方の悪い人に走り方が良い人はいない
速く走れないという市民ランナーの方からトレーニングについての相談を受けることが多いですが、筋力が弱いから筋肉の …
長く走り続けられないのはスタミナがないから？
ランニングをしている人やマラソンをしている人から「走っているとすぐに辛くなって長く走ることができない」という相 …
スムーズな歩き方は長時間歩いても疲れないし筋肉痛になることもない
関節の可動域制限、筋力低下といった理由から歩きがスムーズにできない方にスムーズな歩き方にするための体の使い方の …
背筋を真っ直ぐ伸ばして歩くのが良い歩き姿勢ではない
脚を一生懸命動かして歩いてみても体は進みません。 歩くというのは「重心移動」です。 体が前に進んでいくと意識し …
「歩き方が悪いのは脚や体幹の筋力が弱いせい」は本当か？
歩くというのは体を前に進めていく、“重心を移動させる”のですが、歩行がうまくできない人は足のどこから着地してど …
「弾むように走ると速くなる」は本当か？
世界陸上が行われていますがトップレベルの選手の走り方を見ているとものすごい速さで走っているのに楽に、スムーズで …
「体幹トレーニングでブレない体幹を作ればランニングフォームが綺麗になる、最後までスピードが落ちなくなる」は本当か？
「体幹が強くなれば美しいランニングフォームで走れるようになる」、「体幹が強くなると最後までランニングスピードを …
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岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 