先日新聞に『運動能力高めるトレーニング 都内の全公立40校で導入へ』という記事がありました。 記事によると、 …
一生懸命頑張って練習するより楽しく、気持ち良く体を動かす方が上手くなる
最近は体操の白井健三選手の『後方伸身宙返り4回捻り』や『伸身ユルチェンコ3回捻り』の新技が話題になっています。 …
トレーニングで効果を出すには頻度と継続期間が大事
体を変える方法としてトレーニングは効果的です。 トレーニングというのは、身体に刺激を与え反応が起こる、その与え …
体幹トレーニングはなんでも叶えてくれる魔法のトレーニングではない
『体幹』というフレーズは一般の方でも知っている方も多いと思います。 姿勢改善からアスリートのパフォーマンスの向 …
グラグラしないようにすることがバランストレーニングではない
ピッチングにおいて脚を挙げて一本足できちんと立つことはとても重要なことです。 軸足にきちんと体重を乗せて立った …
筋肉を大きくしたいなら負荷よりもしっかり追い込む
筋肉量、筋力をアップするためには大きな負荷をかけてトレーニングする必要がありますが、必ずしも高重量でトレーニン …
トレーニングは軽すぎても辛すぎても筋肉は付かない
加齢、運動不足、無茶なダイエット、様々な要因で筋力、筋肉量は低下していきます。 特に白筋（速筋）は衰えやすく3 …
どうして鍛えた筋肉がパフォーマンスに繋がらないのか？
いろいろなスポーツで筋トレが導入されています。 本やネット、テレビでもプロのアスリートがやっている筋トレを知る …
スポーツパフォーマンスをアップさせるトレーニングの考え方
競技のパフォーマンスを向上させたいと思って筋トレをしている方も多いと思います。 ゴルフの飛距離を伸ばすためには …
スポーツに筋トレは必要？不必要？
世の中にはたくさんの人がいるわけですから考え方も人たくさんあります。 トレーニングでよく話題になるのが『筋トレ …
