トレーニング指導のなかでスクワットがうまくできない、しゃがむことが難しいというケースがあります。 最近は日常生 …
歳を取ると筋トレをしても筋肉は付かないのか？
年配の方から筋肉量の低下に対する不安、悩みといった相談が来ることがあります。 筋肉は若くても歳を重ねていても筋 …
家でできる健康のための運動って何があるの？
家でじっとしていると体が固まってしまう、体にあまり良くないということから自宅でできる簡単な運動を教えて欲しいと …
筋肉を鍛えたら動きや体の使い方は良くなるのか？
ある動作をした時に動きがぎこちない、スムーズにできないという問題はよくあります。 そういった時にその動作の中で …
スクワットをすると膝が内側に入ってしまうのは体が硬いから？
今回はスクワットをすると膝が内側に入ってしまうという相談。 一般的にこういった動作になってしまうと体が硬い、太 …
楽に立つ、楽に動ける体づくりには寝て行う運動より立って行う運動の方が効果的
アスリートでない一般の人に必要な体の強さは毎日を元気に過ごすこと、重力に抗して軽く、楽に、スムーズに立てる、手 …
ゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない
ゴルフをしている方からの相談で多いのが腰の痛みです。 腹筋が弱いからゴルフスイングで捻りの動きをした時に腰に痛 …
筋肉がサボるのではない。あなたが使わないような動作のやり方、体の使い方をしてしまっている
体型は筋肉の使い方が現れます。 姿勢やスタイルの崩れの原因は日頃の動作、体の使い方の癖にあります。 アンバラン …
身体の衰え、老化の原因は年のせいだけなのか？
年配のクライアントさんからよく相談されるのが、「最近、歳をとったせいか身体の衰えを感じる」というものです。 し …
姿勢が悪いのは腹筋が使えていないから？
姿勢の崩れの原因として一般的によく言われるのが「腹筋が弱い」、「腹筋が使えていない」というものです。 腹筋が弱 …
