スクワットは下半身の強化のための代表的なエクササイズで、効果についてネットで検索してみると、「太ももの前にある …
スクワットで深くしゃがめないのはなぜ？
スクワットで深くしゃがめないという人は多いのではないでしょうか。一般的には、・足首が硬い・股関節が硬いなど柔軟 …
からだのバランスが崩れることは仕方がないことです
痛みや不調の原因の多くはからだのバランスの崩れ・姿勢の崩れです。からだは繋がっていますから、変な角度でモニター …
あれこれ考えるのをやめてみる
現実は意識です。より高い意識が持てるように濃度・密度と濃い意識を持つことが必要です。あれこれ考えることは濃度・ …
逆転の発想でうまくいくこともあります
何かをしようとした時に、うまくいかない時に力を入れ過ぎていることが原因になっていることもあります。 例えば年配 …
からだを動かすと疲れる・しんどくなるのは改善できる？
「○○をすると疲れる・しんどい」といった相談を受けます。不思議なことに同じことをやっても「気持ち良かった・楽だ …
健康を保つためにお風呂でからだを温めることは大切です
健康なからだを保つためには体温を維持する・上げることが大切です。 首・肩・腰・膝などに痛みがある方（骨などの組 …
静脈の流れを改善するためのエクササイズ
血液の循環の問題は心臓から送り出される動脈血と心臓へ戻る静脈血の流れのバランスの崩れです。特に問題なのが静脈の …
静脈の流れ・血液の循環を整えるにもからだを中間位で動かすことが必要
血液循環の問題は動脈と静脈の血液のバランスが50:50ではない（実際の量の話ではなく、健康なからだの状態で本来 …
自律神経を整えるための日々のエクササイズ
崩れたバランスを戻すには、動かすことです。動かすことが整えることになります。 セルフでできる自律神経を整えるエ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 