SNSなどで姿勢を良くする、腰や膝の痛みを改善する、○○を引き締めるなどいろんなエクササイズの動画がたくさん紹 …
きつい筋トレでないと筋肉は大きくならないのか？
一般的に筋肉を大きくするためのトレーニングのやり方というと「10回が限界くらいの負荷、重さで3セットはやらない …
病院で検査しても問題がない腰痛・ひざ痛に必要なのは治療ではない
腰痛、ひざ痛の相談に来られる方のほとんどが骨格構造上何も問題がなく、病院のリハビリ、マッサージや整体、鍼を打つ …
使い方、動かし方が原因の痛みは筋トレをしても治らない
腰痛、ひざ痛など様々な痛みについての相談のほとんどが病院でレントゲンやMRIを撮っても特に問題がないというもの …
痛い側を伸ばすのではなく、楽な方をストレッチしても腰の筋肉はゆるめられる
腰痛を改善するというと一般的には硬い筋肉を伸ばしてゆるめるというものです。 腰のストレッチングで代表的なものが …
#149 トレーニングについて学んできました
今回の定例勉強会のテーマは「エクササイズの考察」でした。 トレーナーにとってエクササイズ指導は基本ですが、一番 …
歩くに良い効果がたくさんあるのではなく、座りっぱなしのせいでいろんな身体の機能が低下してしまっているだけ
歩くと体脂肪が減らせる、血圧が下がる、脚の筋肉が付いて寝たきりにならないなどいろんな身体の不調を改善するための …
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ひざ痛を根本から改善するには筋肉を鍛えないといけないのか？
「ゆるめるだけだとすぐ元に戻ってしまってひざ痛は改善しない。根本から改善するにはやっぱり筋トレをしないといけな …
#148 身体を整えるトレーニングについて学んできました 18
魚住方式のトレーニングで満足のいく結果が見られないものを見直すために先生のラボへ伺いました。 ・刺激とは？ 目 …
スクワットが膝に悪いのではなく、やり方が悪いだけ
「スクワットをすると膝を痛める」、「スクワットは膝に悪い」と言われます。スクワットが膝に悪いのではなく、膝が痛 …
