「スポーツ選手が筋トレで筋肉を付けても動きが硬くなってしまう。高いパフォーマンスを発揮するには柔らかい筋肉が必 …
筋肉が使えていないから動きが悪いのか？動きが悪いから筋肉が使われないのか？
ゴルフやランニング、野球など様々な競技で問題が出てくるのは“動きの問題”です。 ある動きに問題がある時に「どこ …
気をつけの姿勢が正しい姿勢ではない
一般的に正しいと言われる姿勢で本当にリラックスできているのでしょうか？ 胸を張ることが自然ではありません。 こ …
足元の崩れも姿勢が悪くなる原因になる
姿勢が悪いというとついつい背中が丸い、頭が前に出ている、腰が反っているなど上半身に目が行きがちです。 二本脚で …
コンディショニングとは？身体を調整すること？
最近コンディショニングという言葉をよく目にします。 よく使われているのは体調を整える、肩こりや腰痛、ひざ痛とい …
腰を押したり揉んでも腰痛が治らない理由
腰が痛くて整体に行ったら痛い腰を押したり揉んだりされたが痛みが良くなるどころか余計に痛くなってしまったという相 …
痛いところが痛みの原因とは限らない
肩が凝っていれば首筋、腰が痛ければ腰、膝が痛ければ太ももをマッサージしたりストレッチングで伸ばしたり鍛える。 …
#143 トレーニングについて学んできました
定例勉強会に参加し始めてちょうど9年になる今回のテーマは「トレーニングに関する情報の精査」でした。 甲子園が終 …
良い姿勢をしていると辛くて長く続かないのは体幹が弱いから？
悪くなった姿勢を無理に戻そうとするとその姿勢でいることが辛くてすぐに崩れて長く続かないという相談をよくいただき …
腹筋・背筋が強くないと背骨が真っ直ぐ立たないわけではない
背中が丸くなって姿勢が悪くなるのは腹筋が弱い、背筋が弱いなどいろんなことを言われます。 そもそも骨格ラインは重 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 