年配の方から筋肉量の低下に対する不安、悩みといった相談が来ることがあります。 筋肉は若くても歳を重ねていても筋 …
家でできる健康のための運動って何があるの？
家でじっとしていると体が固まってしまう、体にあまり良くないということから自宅でできる簡単な運動を教えて欲しいと …
筋肉を鍛えたら動きや体の使い方は良くなるのか？
ある動作をした時に動きがぎこちない、スムーズにできないという問題はよくあります。 そういった時にその動作の中で …
スクワットをすると膝が内側に入ってしまうのは体が硬いから？
今回はスクワットをすると膝が内側に入ってしまうという相談。 一般的にこういった動作になってしまうと体が硬い、太 …
楽に立つ、楽に動ける体づくりには寝て行う運動より立って行う運動の方が効果的
アスリートでない一般の人に必要な体の強さは毎日を元気に過ごすこと、重力に抗して軽く、楽に、スムーズに立てる、手 …
#151 立つ、歩く、姿勢について学んできました
定例勉強会に参加してきました。 今回のテーマは「立つ、歩く、姿勢の見直し」でした。 私のところに相談に来られる …
ゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない
ゴルフをしている方からの相談で多いのが腰の痛みです。 腹筋が弱いからゴルフスイングで捻りの動きをした時に腰に痛 …
意識しても骨で立つ感覚は掴めない
最近、太ももに余計な緊張が出ないので太ももやふくらはぎを細くなる、最小限のエネルギーで立つことができるので良い …
ランニングでストライドを伸ばすにはどうすればいい？
「もっと速く走れるようになりたい」、「○時間を切りたい」と市民ランナーの方が相談に来ますが、こういった課題をク …
筋肉がサボるのではない。あなたが使わないような動作のやり方、体の使い方をしてしまっている
体型は筋肉の使い方が現れます。 姿勢やスタイルの崩れの原因は日頃の動作、体の使い方の癖にあります。 アンバラン …
