一般的には背筋を伸ばした姿勢で歩くのを正しい歩き方だと言われます。 たしかに静止画で見ると真っ直ぐの方が綺麗な …
柔軟性、可動域は大きければ大きい方が良い？
「関節が◯度まで曲がらない私の関節は異常なんでしょうか？」という相談を受けました。 全く曲げられないというのな …
筋肉の緊張のバランスをとれば良い姿勢で立てるようになる
姿勢について相談は多いですが、多くの人は猫背にならないように腰を伸ばそう、背中を伸ばそう、お尻を締める、お腹に …
走るから太ももが筋肉痛になるわけではない。ゆるむように走れば太ももは柔らかくなる
市民ランナーからランニングをすると2日間くらい太ももが筋肉痛になって歩くのも辛いという相談をよく受けます。 走 …
膝を伸ばそうとすると膝が痛い。原因は？改善法は？
今回は膝の痛みの相談。脚がO脚のように曲がっているので膝を伸ばそうとしたら膝が痛いとのこと。 ○○をすると痛く …
変形性膝関節症は膝の使い方が原因
膝の痛みで悩んでいる人はかなりたくさんいます。 トレーニングを見ているクライアントさんからも知り合いの方で軟骨 …
脚の疲労は足を柔らかくすると楽になる
長時間立っていたり歩いたりして脚が疲れてパンパンに張ってしまっているのを何とかして欲しいとクライアントさんから …
#146 フィジカルクリニックを開催しました ⑧
魚住先生をお招きしてのフィジカルクリニックを開催しました。 今回は健康な体づくり、ランニングのパフォーマンスア …
ブルガリアンスクワットでお尻よりも太ももばかりが辛くなってしまう問題
ヒップアップトレーニングのブームはまだ続いているようでジムでも筋トレに励む女性を大勢見かけます。 ところが、「 …
ふくらはぎを細くするために筋トレをする必要はない
女性のクライアントさんから太いふくらはぎを細くしたいという相談をよく受けます。 先日まで世界陸上が行われていま …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 