大きな筋肉をしているのに走るのが遅い、打ってもボールが飛ばないといったことがあると「筋トレでつけた筋肉は競技に …
腰痛は8割以上が原因不明
腰痛の8割以上が病院へ行ってレントゲンを撮ったりしても骨などの組織に異常が見つからないと言われています。 しか …
「痛いのを我慢してでも膝を動かした方がひざ痛は良くなる」は本当か？
テレビ番組で「日頃から膝をよく曲げ伸ばしして血流を良くしておかないと将来ひざ痛になりますよ」と言っていましたが …
「腿を高く上げて大股で歩いたらひざ痛が治る」は本当か？
テレビに出てくる医師が真面目な顔でおかしな歩き方を勧めるので困ります。 先日も「ひざ痛を治すためには腿を高く上 …
「毎日朝・昼・晩に外で10分歩けばひざ痛が良くなる」は本当か？
ひざ痛を特集したテレビ番組を見ていると「ひざ痛を治すには１回１０分でいいので１日３回小分けにして歩きましょう。 …
筋トレをしてプロテインを飲んで筋肉を付ければひざ痛が治るは本当か？
ひざ痛改善を目的としてトレーニングに来られているクライアントさんから「新聞にロコモにならないためには筋肉を付け …
ハイヒールで脚が疲れない綺麗な歩き方
ヒールを履くと脚が痛くなるという相談をよく受けます。 ヒールを履くとずっとつま先立ちしているのと同じですから、 …
ハイヒールを履いてバランスよく綺麗に立てるようにするにはどうすればいい？
ハイヒールを履いた姿勢が悪い人をよく見かけます。 そういう人は歩き方も悪く、太ももの前やふくらはぎが太くなって …
ゴルフは腰に負担がかかるから腰痛の人はやめた方がいい？
ゴルフはスイングの時に腰を捻るので腰に悪いと思われがちですが、ゴルフをすると腰が痛くなるのは腰を捻るからです。 …
ゴルフのスイングで腰を痛めるのは体幹が弱いから？
ゴルフのスイングで腰を痛める人のほとんどは筋力が弱いからではなく、『スイングのやり方』のせいです。 スイングで …
