市民ランナーからのランニングフォームについての相談が多く来ます。 マラソンというと多くの人は、“長く”を先に考 …
走ると腰が痛くなるのはフォームが正しくないからなのか？
ランニングに限らずトレーニングもそうですが、“正しいフォーム”意識してやろうとする人が多い印象です。 個人的に …
ランニングした後に腰が痛くなるのは走る時の姿勢が悪いからなのか？
ランニング姿勢でよく勘違いされるのが、立っている時のように上体を真っ直ぐに立てて走るのが正しいランニング姿勢、 …
肩甲骨を寄せて良い姿勢をしようとするから肩が凝る
肩こりというとマッサージや筋トレで凝りをなんとかしようとするケースが多いですが、それでは一時的には良くなっても …
気になる部分の筋トレをしてもたるみは引き締まらない
お腹の余分な体脂肪を落としたい、内もものたるみを取りたいということで気になる部分を使う筋トレを一生懸命頑張って …
バストアップするにはどんなトレーニングをしたらいい？
女性で胸が垂れてスタイルが崩れるのが嫌だからと一生懸命胸の筋肉を鍛えるエクササイズを頑張ってやっているケースが …
感想「トレーニングした数日後も背が高くなった感じが続きますね。」
姿勢を改善する様々な道具がありますが、それを使った人の多くが、「やってすぐは姿勢が良くなった感じがするけど、す …
感想「骨で立つってこんなに楽なんですね。」
姿勢改善が目的でトレーニングに来ているクライアントさんから感想をいただきました。 「良い姿勢というと背筋を伸ば …
筋肉を付けないと冷え性は治せない？
“冷え”は大敵です。 そのため「冷え対策にも筋肉を鍛えて筋肉を付けましょう。」と言われます。 しかし、筋肉を大 …
巻き肩を改善するには胸の筋肉をゆるめること
最近長時間パソコンやスマホをよく使うという人から姿勢を直したいという相談をよく受けます。 そういう人の姿勢を見 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 