「平泳ぎのキックがあおり足になってしまう。どうすれば足の裏でキックできるようになりますか?」

平泳ぎ足首を返した状態で足の裏で水を蹴って進んでいきまが、足首を上手く返すことができずにあおり足」になってしまってうまく足の裏でキックできないということがあります。

「足首が硬いからストレッチをして柔らかくしましょう」などと言われますが、そんなことをやってもあおり足は直りません。そんなことをもしなくてもあおり足は簡単にできるようになります。

一般的な教え方はかかとを引きつける足首を返す水を蹴り出すという指導のパターンですが平泳ぎで大事なのは足首の返しではなく足の裏で水を蹴ることです。だから「足首た状態でキックを打つ感覚を教えたらいいのです。

以前フィットネスクラブで勤務していた時に子供向けの平泳ぎの教室でそのやり方でほとんどの子がうまくできるようになりました。他のコーチが「あの子は足首が硬くて…」と言っている子でも足の裏で水を蹴る感覚を掴む練習をすることで自然に足首を返せるようになりました。

足首が硬いといっても全くしゃがめないなんて子はほとんどいません。足首が硬いからあおり足になるのではなく、できるように教えていないからできるようにならないだけです。

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