背筋が伸びた状態で長く立っていられない、歩いてもすぐに脚が疲れる、イスのしゃがむ・立つがしんどいとなると、「筋 …
何でも背筋をピンと伸ばした姿勢でやるのが正しいやり方ではない
良い姿勢というとほとんどの人が背筋を伸ばして胸を張った姿勢をイメージします。それが正しいと思ってしまっている人 …
ヒトの体は棒じゃない。背骨だけ見ても姿勢は直せない
姿勢の崩れが気になるという相談がたくさん来ますが、そういった方の話を聞いていて気になるのが、「背骨が真っ直ぐに …
しゃがんだ時に膝から音が鳴る。原因は？改善法は？
今回は膝に特に異常もないし、痛くもないがしゃがむ時にポキポキ音が鳴るのが気になるという相談。 関節から音が鳴る …
#111 皮膚・筋膜をゆるめる考え方を学んできました
定例勉強会に参加するため大阪へ行ってきました。 今回のテーマは「皮膚・筋膜へのアプローチ」 最近は筋膜リリース …
感想 「歩くリズムを変えるだけで膝の痛みがなくなるなんて不思議ですね。」
病院で診てもらっても骨や関節などに特に異常が見られないのに膝が痛いというケースのほとんどが膝にストレスがかかっ …
疲れてコンディションが悪い時はトレーニングでコンディションを整えればいい
トレーニングを始めたばかりのクライアントさんから来る相談で多いのが、「今日は疲れているんですけど、そういう時は …
柔らかい筋肉を取り戻すと自律神経のバランスが取れる
相談に来る人の多くは元気な人というよりも疲れていたり体調があまり良くないケースです。 その原因は強いストレスに …
硬くなっている筋肉は鍛える前にまずは柔らかくする、弾力を取り戻す
肩こりがある、腰が痛い、膝が痛い、股関節が痛いなど様々な体の不調を抱えている人が相談に来ますが、ほとんどの人が …
わざわざ体幹を固めるトレーニングをしなくても普段じっとしている時に体幹を固めている
体が硬いんですという相談が非常に多いのですが、そういう人の多くが日頃ほとんど体を動かしていないという人です。 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 