姿勢の悪さに気がついてはいるがどうしたら良くなるのかわからないという方から相談をよく受けますが、姿勢が悪い原因 …
強い力や地面反力がなければスムーズに前に歩いていけないのか？
脚の筋肉を付けるためにウォーキングをしている人がいます。 そういう人たちの歩き方を見ていると大股で地面を一生懸 …
ランニング動作に近いスクワットやランジでランニングパフォーマンスはアップしない
ランニングのための筋トレの情報がたくさん入ってきます。 スクワットをして下半身を鍛えるとランニングに効果的、脚 …
#119 身体を整えるトレーニングについて学んできました 12
魚住方式のトレーニングの見直しのために大阪へ行ってきました。 気がつけばこの学びも１０回を超えました。 楽して …
猫背を直す方法を探すよりも原因を見つければ簡単なことで猫背は直せる
猫背を改善するための方法で「硬くなっている筋肉をストレッチングで伸ばして、その反対側の筋肉を鍛えるエクササイズ …
背中が丸くなるように筋肉に要求すれば丸くなるし、伸びるように要求すれば伸びてくれる
「どうして姿勢が悪くなるのか？」という質問を受けることが多いですが、答えはシンプルで「そうなるようにしているか …
筋肉は硬くするのは簡単だが柔らかい状態に戻すのは大変
体の硬さ、筋肉の硬さで悩む人からの相談が多いですが、そのほとんどが日頃体をあまり動かさない人です。 試しに関節 …
感想 「体幹が安定するようになって長い時間座っていることがあっても疲れが軽くなった気がします。」
イスに座っていることが長くなると疲れて肩が凝ったり、腰が辛くなるという相談に来た方に体幹を整えるためのエクササ …
体幹は鍛える前に“整える”
肩こり、腰痛、ひざ痛の多くは姿勢の崩れによって痛みや不調が出ている部分に大きなストレスがかかっているこるために …
#118 投げ方、振り方のトレーニング指導法を学んできました
野球をやっている中学生の甥っ子を連れて魚住先生に野球の投げ方、振り方のトレーニングをお願いしました。 まずはチ …
