近頃慢性的な頭痛に悩まされているという人からの相談が増えています。 その多くが仕事などで過度なストレスがかかっ …
尿漏れ改善のために下腹部を締めていてもあまり効果がない
年配の女性から「尿漏れ」についての相談を受けることがよくあります。 ネットで調べてみても尿漏れ対策に“骨盤底筋 …
肉体的、精神的疲労の回復にもトレーニングは効果的
「朝起きた時からなんとなく体がだるくて重い」、「最近疲れがなかなか取れない」といった相談をよく受けます。 ほと …
体幹を安定させると手脚がスムーズに動かせる
ゴルフやマラソンといったスポーツのパフォーマンスをアップさせるのためのトレーニングの相談もよく来ます。 特に多 …
呼吸も姿勢を整えるための効果的なトレーニング
姿勢を良くするためのトレーニングというと腹筋や背筋を鍛えるトレーニングをイメージする方が多いのではないでしょう …
腕を一生懸命振ったり脚を速く動かせば歩くスピードは速くできるのか？
「歩くのが遅く、人と歩いていてもどんどん遅れてしまう。腕を大きく速く振ったり脚も速く大きく出そうとするのだが全 …
歩いている時に脚が真っ直ぐに出ない。どうすればいい？
「歩いている時に脚が真っ直ぐに出なくていつも同じ方に曲がっていくんです。」という相談が来ました。 脚を真っ直ぐ …
#116 エクササイズの考え方について学んできました②
定例勉強会に参加するため大阪へ行ってきました。 今回のテーマは「エクササイズの考察ー問題点とその改善」 世の中 …
筋肉痛が出る・出ないでトレーニングの効果に差はない
ジムで「スクワットをしているのに全然筋肉痛も出ない。スタイルもほとんど変化がない。正しくやれていないからかな？ …
ワイドスクワットをすると股関節が痛い。原因は？改善するには？
今回はワイドスタンスでスクワットをすると股関節が痛くなるという相談。 ある動作をすると痛くなるということは、 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 