腰痛の相談で多いのが、病院で診てもらったが骨に特に異常がなく運動をするように言われたものの、腰が痛くて体を動か …
日常生活では痛くないのにゴルフをすると腰が痛い。原因は？改善法は？
ゴルフをしている方から腰の痛みに関する相談がよく来ます。 なかにはゴルフを止めるように医師から言われたという方 …
#115 身体を整えるトレーニングについて学んできました 11
魚住先生が考案された魚住方式のトレーニングの指導を見直すために大阪へ行ってきました。 ・量以外のトレーニング刺 …
小さな段差でつまづいてしまうのは脚を上げる筋肉が弱いせい？
「最近小さな段差でよくつまずくんです。脚の筋肉が弱いからでしょうか？」という相談がよく来ます。 そういう方の多 …
アスリートがやっているトレーニングをやって得られるのは同じことをやっている満足感だけ
「ゴルフの○○選手が体幹トレーニングをやっていた」、「芸能人の○○さんがこんなトレーニングをしていた」といった …
筋トレで筋力アップすれば速く走れるようになるのか？
今回は市民ランナーからのランニングスピードを上げるためにどんな筋トレをしたらいいのか？という相談。 速く走れる …
体幹を固めてしまうと大きな力が出せなくなる
体幹を強くするというとお腹を凹ませて固めるというイメージが強いようです。 ジムでもマットにうつ伏せになってそう …
トレーニングやストレッチの時に筋肉を意識するのは適切なのか？
ストレッチングをしているのになかなか筋肉が柔らかくならないという人がいますが、そういう場合、ほとんどがストレッ …
筋トレだけが筋肉を付ける方法ではない。使いながら筋肉を作っていくという方法もある。
運動というとハードに筋肉を鍛えるようなものをイメージされることが多いですが、体を動かすこと全てが運動、トレーニ …
歩けないくらい足の裏が痛い。改善するにはどうすればいい？
足の裏に体重をかけると痛みが出て歩けないという相談が来ました。 こういった痛みでよく見られるのが接地の仕方の問 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 