姿勢の崩れを直すにしても、動きの硬さ・悪さを改善するにも筋肉の緊張をゆるめることは大切です。 しかし、筋肉は緊 …
上体を反らすことが背筋を伸ばす、姿勢を正すことではない
背筋を伸ばすというとほとんどの人が体を反らすような姿勢をしますが、そういった姿勢は背筋を伸ばしいるのではなく、 …
#127 フィジカルクリニックを開催しました③
魚住先生をお招きしてフィジカルクリニック第3回を開催しました。 今回も日頃自分が指導しているクライアントさんの …
腰が痛くなるのは筋力が弱いから？
腰が痛くて病院へ行ったところ、骨に特に問題がない、筋力が弱いから腹筋や腰の筋肉を鍛えるように言われたということ …
ちょっとした段差でつまずいてしまう。原因は？改善法は？
年配の方から「歩いている時にちょっとした段差でよくつまずくのは筋力が弱いからでしょうか？」という相談を受けます …
肩こり・首こりを改善するには、耳を柔らかくするのが効果的
耳を柔らかくしてみるといろいろ良い結果が見られました。 例えば、頭痛で悩んでいるというデスクワークの方では片側 …
走っていると起きる膝の痛みを治すにはどうすればいい？
マラソンブームの影響もあり、市民ランナー向けの雑誌なども増えています。 その中でひざ痛を特集したものも見かけま …
もっと楽をしても良い結果は残せる
年齢と共に体力が落ちてきて何をやるにもしんどい、疲れるので体力を付けたいというトレーニングの相談をよく受けます …
筋肉痛が出るから筋肉が作られるわけではない
最近はジムでもウォーキングやランニングといった有酸素運動をする人が少し減って筋トレをしている人が増えてきている …
長く歩く・走るとふくらはぎが痙攣を起こすのは筋力が弱いから？ミネラルが足りないから？
長い時間歩いたり走ったりしているとふくらはぎが攣りそうになる、攣ってしまうのはどうしてか？という尋ねられること …
