魚住方式のトレーニングの見直しのために大阪へ行ってきました。 気がつけばこの学びも１０回を超えました。 楽して …
猫背を直す方法を探すよりも原因を見つければ簡単なことで猫背は直せる
猫背を改善するための方法で「硬くなっている筋肉をストレッチングで伸ばして、その反対側の筋肉を鍛えるエクササイズ …
背中が丸くなるように筋肉に要求すれば丸くなるし、伸びるように要求すれば伸びてくれる
「どうして姿勢が悪くなるのか？」という質問を受けることが多いですが、答えはシンプルで「そうなるようにしているか …
筋肉は硬くするのは簡単だが柔らかい状態に戻すのは大変
体の硬さ、筋肉の硬さで悩む人からの相談が多いですが、そのほとんどが日頃体をあまり動かさない人です。 試しに関節 …
感想 「体幹が安定するようになって長い時間座っていることがあっても疲れが軽くなった気がします。」
イスに座っていることが長くなると疲れて肩が凝ったり、腰が辛くなるという相談に来た方に体幹を整えるためのエクササ …
体幹は鍛える前に“整える”
肩こり、腰痛、ひざ痛の多くは姿勢の崩れによって痛みや不調が出ている部分に大きなストレスがかかっているこるために …
#118 投げ方、振り方のトレーニング指導法を学んできました
野球をやっている中学生の甥っ子を連れて魚住先生に野球の投げ方、振り方のトレーニングをお願いしました。 まずはチ …
水中姿勢を保つのに体幹の強さが必要か？
ある水泳競技の元オリンピック選手が中学生を指導するといった番組をたまたま目にしました。 その中で水中姿勢が保て …
筋トレで体幹を強くすればぶつかっても倒れないようになるのか？
最近はやたらと“体幹”という言葉が出てきます。 その影響なのかわかりませんがスポーツをしている小学生、中学生の …
#117 肩・首の痛みの対策について学んできました②
定例勉強会に参加するため大阪へ行ってきました。 今回のテーマは「肩・首の痛みとその対策」でした。 肩・首といっ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 