トレーニングの前にその日の体の状態をチェックするために鏡で本人に姿勢をチェックしてもらいますが、「こっちの肩だ …
#133 エクササイズの考え方について学んできました ④
今回の定例勉強会のテーマは「エクササイズの考察-問題点とその修正」でした。 体は“刺激と反応”の関係で、その反 …
走る前にまず“体を整える”
「ランニングフォームを良くするにはどんなトレーニングをしたらいいですか？」と尋ねられます。 市民ランナーのトレ …
華奢な肩幅にするためのトレーニングの考え方
胸を張って背筋を伸ばした姿勢が良い姿勢ではないと何度も書いていますが、そういった姿勢はスタイルにも影響してきま …
力を入れてドライバーを振っても飛距離は伸びない
「バックスイングの時に左の肘を伸ばして」、「右肩を入れるようにして」、「打ちにいく時は体幹から、腰から」、「膝 …
マラソンのタイムを縮めたいならストライドを伸ばさないといけない
市民ランナーの方のトレーニングを見ていますが、1週間、1ヶ月でたくさんの距離を走り込んだり、タイムを縮めるため …
膝の周りの筋肉のストレッチングはひざ痛の予防になるのか？
痛みを予防するための筋トレについての質問も来ますが「どこの筋肉のストレッチングをするとひざ痛の予防になりますか …
#132 身体を整えるトレーニングについて学んできました 15
トレーニング指導を見直すために大阪の魚住先生のラボへ伺いました。 筋肉の緊張を緩めるアプローチ、魚住方式のトレ …
いつも肩を緊張させて腕を持ち上げているから肩こりになってしまう
肩こりの原因の多くが筋肉の緊張です。 首筋や肩、背中などあちこちの筋肉が緊張して硬くなっていますが、筋肉が緊張 …
良い姿勢とは背筋を真っ直ぐ伸ばして立つことではない
「背筋を伸ばすのが真っ直ぐな良い姿勢」と思っている方は多いようです。 トレーニングの前に姿勢のチェックを毎回行 …
