１０月に続いて魚住先生を岡山にお招きしてのトレーニングクリニックを開催しました。 この会は受講される方のお悩み …
筋力アップすればマラソンのタイムは短縮できる？
「ランニングはジャンプの連続、体重の３〜５倍のストレスが脚にかかるからその衝撃を受け止めるだけの身体の強さが必 …
膝の曲げ伸ばしをすると痛い。原因は？改善法は？
デスクワークのような長時間イスに座っているという方から膝の曲げ伸ばしで痛みを感じるという相談が時々来ます。 曲 …
歳と共に姿勢が悪くなってしまうのは筋肉が弱くなって背骨が曲がってしまっているから？
姿勢が悪いと一般的に腹筋・背筋の筋力が弱くなって背骨が曲がってしまっているからと言われます。 ところが腹筋や背 …
ストレートネックを直すにはどうすればいい？
首の痛みや凝りに悩まされている方からの相談が増えています。 そういった方の姿勢を見てみると首が前に倒れて顎を上 …
走りの問題は歩き方に現れる、歩きの問題は立ち方に現れる
長い距離を走っても疲れない、体のどこかが痛くならないようにするには“腕をどう振るか”、“脚をどのように動かすか …
#124 筋膜の弾力性を取り戻すアプローチについて学んできました
定例勉強会、今月のテーマは「筋膜のアプローチ」でした。 筋膜の弾力性を取り戻して体の柔軟性と筋出力を高めること …
１日１万歩歩いても脚の筋肉はほとんど増えない
「脚の筋肉を鍛えるために毎日ウォーキングを◯分をやっている」と言う人をよく見かけますが、長時間歩いても筋肉は増 …
頑張らないで楽に走ればフルマラソンは完走できる
マラソンというと最後脚が動かなくなったり、攣りそうになったり、そういう辛いことを乗り越えてゴールするから達成感 …
#123 ランニング指導、身体を整えるトレーニング指導について学んできました
先月のランニングの勉強会に参加できなかったのでランニング指導について大阪へ学びに行ってきました。 ちょうど先週 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 