腰が痛くて病院へ行ったところ、骨に特に問題がない、筋力が弱いから腹筋や腰の筋肉を鍛えるように言われたということ …
ちょっとした段差でつまずいてしまう。原因は？改善法は？
年配の方から「歩いている時にちょっとした段差でよくつまずくのは筋力が弱いからでしょうか？」という相談を受けます …
肩こり・首こりを改善するには、耳を柔らかくするのが効果的
耳を柔らかくしてみるといろいろ良い結果が見られました。 例えば、頭痛で悩んでいるというデスクワークの方では片側 …
走っていると起きる膝の痛みを治すにはどうすればいい？
マラソンブームの影響もあり、市民ランナー向けの雑誌なども増えています。 その中でひざ痛を特集したものも見かけま …
もっと楽をしても良い結果は残せる
年齢と共に体力が落ちてきて何をやるにもしんどい、疲れるので体力を付けたいというトレーニングの相談をよく受けます …
筋肉痛が出るから筋肉が作られるわけではない
最近はジムでもウォーキングやランニングといった有酸素運動をする人が少し減って筋トレをしている人が増えてきている …
長く歩く・走るとふくらはぎが痙攣を起こすのは筋力が弱いから？ミネラルが足りないから？
長い時間歩いたり走ったりしているとふくらはぎが攣りそうになる、攣ってしまうのはどうしてか？という尋ねられること …
#126 エクササイズの考え方について学んできました ③
今年最後の定例勉強会のテーマは「エクササイズの考察-問題点とその改善」 現場で指導している私たちにとって一番必 …
動きがスムーズにできないのは筋肉が硬いから？
動きが硬い、スムーズにできない人に対しては「筋肉が硬くなっているから可動域も狭くなってスムーズに動けないので、 …
感想 「トレーニングを始めて35℃台だった体温が36℃台まで上がってきたんです。」
身体の機能を正常に働かせる上で体温は重要です。疲れている、体調が良くない人に共通しているのが体温が低いというこ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 