ぐっすり眠れない、不眠といった睡眠に関係する相談が増えています。 健康情報番組でも不眠をテーマにしたものが増え …
#140 腰痛に対するトレーニングついて学んできました ③
今月の定例勉強会のテーマは「腰の痛みとその対応」でした。 ちょっとした腰の張りから椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症 …
投球フォームを良くするだけでは速いボールは投げられない
定期的にトレーニングを見ている高校球児が練習試合で登板した時の動画が送られてきました。 前回のトレーニングでは …
足裏を鍛えなくても足のアーチは簡単に取り戻せる
扁平足で悩んでいる人は多いようで長い間靴を履いていると窮屈に感じてきてだんだん足が痛くなってくるといった相談も …
体温を36.5℃にするだけでいろんな機能が正常に働くようになる
体を冷やさない、温めるということはとても重要なことです。 正常な平熱は36.5℃と言われますが身体の不調で悩ん …
太ももの緊張をゆるめれば真っ直ぐな綺麗な脚になれる
脚の形を綺麗にしたい、太ももを細くしたいという女性は年齢に関係なく多いようです。 脚の形を綺麗にするため、長く …
#139 フィジカルクリニックを開催しました ⑦
魚住先生をお招きしてクライアントさんの身体に関するお悩みを解決していただくフィジカルクリニックの第7回を開催し …
顎をゆるめて首こり、肩こり改善
パソコンやスマホなどの影響で頭の位置が崩れ、首が傾いたり捻じれて首こり、肩こりに悩まされている人が増えています …
体温を効率良く上げるために入浴を有効活用する
「今朝の体温は何℃でしたか？」、「最近の体温はどれくらいですか？」と相談に来た人やクライアントさんにも尋ねます …
“ゆるめる+血流を良くする”で筋肉はさらに良い状態になる
緊張して硬くなっている筋肉はゆるめてあげると柔らかくなる、膨らむといった反応が見られます。 それに加えて血液の …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 