体脂肪を減らす運動というと一般的にはウォーキングやランニングのような有酸素運動を20〜30分やると良いと言われ …
筋トレをしておけばランニング障害は防げるのか？
市民ランナーで膝や股関節、アキレス腱といった部位の故障で悩んでいる人からの相談は多いですが、よく「ランニング障 …
#141 身体を整えるトレーニングについて学んできました 17
魚住方式のトレーニングを見直すために魚住先生のラボへ伺いました。 岡山でのクリニックや勉強会、個人教授で学んで …
筋トレをすればケガをしづらくなるのか？
最近ではストレッチングはケガの予防に効果はあまりないということは一般の方にも知られてきています。 変わりにウェ …
1つのトレーニングに期待していい効果は1つだけ
最近ではいろいろなスポーツで練習だけでなくトレーニングが取り入れられるようになってきました。 トップアスリート …
足の指や足の裏の筋肉が弱いから扁平足になるわけではない
「扁平足の人は◯◯筋が使えていない」、「◯◯筋が弱くて力が入らない人は足のアーチが崩れてしまう」ことが足のアー …
歩くとすぐに疲れてしまう原因は筋肉が少ないからではない
年配の方から「歩いているとすぐに疲れて長く歩けないんです。筋肉が弱いからでしょうか？」という相談されます。 何 …
筋肉は使えば硬くなってしまうのか？
筋肉は使えば硬くなるのが当たり前のように思っている人は多いようで、ジムでも「今日は筋トレの日だったので腕や脚が …
筋トレをしていないと老後、姿勢が悪くなってしまう？
「筋力が低下してくると老後、姿勢が悪くなる」というような話をよく聞きます。 相談に来る人も、「筋力が弱いから姿 …
筋肉を付けておかないと老後、歩けなくなってしまう？
「筋肉を付けておかないと老後、歩けなくなる」ということを耳にすることがありますが、その筋トレをしていて膝が痛く …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 