定例勉強会に参加し始めてちょうど9年になる今回のテーマは「トレーニングに関する情報の精査」でした。 甲子園が終 …
良い姿勢をしていると辛くて長く続かないのは体幹が弱いから？
悪くなった姿勢を無理に戻そうとするとその姿勢でいることが辛くてすぐに崩れて長く続かないという相談をよくいただき …
腹筋・背筋が強くないと背骨が真っ直ぐ立たないわけではない
背中が丸くなって姿勢が悪くなるのは腹筋が弱い、背筋が弱いなどいろんなことを言われます。 そもそも骨格ラインは重 …
手の親指を曲げると痛い。どうすればいい？
パソコンを長時間操作するデスクワークの方や趣味で料理や書き物をする方など手をよく使う人から指の痛みに関する相談 …
目の疲れからくる首こり、肩こりを改善するにはどうすればいい？
肩こりというと猫背などの姿勢の崩れが原因で起きるケースが多いですが、他にも原因が考えられます。 最近、デスクワ …
骨盤の歪みを直すにはどうしたらいい？
骨盤のゆがみが気になる人は多く、クライアントさんからもよく相談を受けます。 よく脚を組む、姿勢が悪い人は骨盤が …
仕事のストレスが原因の倦怠感、頭痛、肩こり、首こりには頭皮の緊張をゆるめてみれば良い
倦怠感、頭痛、肩こり、首こりで悩んでいるというクライアントさんからの相談。 表情を見ても元気がなく、疲れている …
手や指の使い過ぎも肩こりの原因になる
肩こりで悩んでいるとクライアントさんから相談されました。 仕事をしているわけでもなく、荷物を持ったりするような …
#142 コーディネーション運動について学んできました
今回の定例勉強会のテーマは「コーディネーション運動」でした。 身のこなし、体の使い方といった調整力、動作の指導 …
O脚になるのは筋肉の強い・弱いではなく、使い方が悪いから
「Ｏ脚の人は内転筋が弱いから。Ｏ脚を直すためには内転筋を鍛えましょう」ということが未だに言われています。 ジム …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 