筋肉はいつも柔らかく弾力のある状態でいることが大切です。 それは、硬くなった筋肉が肩こりや腰痛、ひざ痛を引き起 …
スクワット、ウォーキングでも姿勢を整えることはできる
先日テレビで『体のゆがみを改善する』といったものが放送されていました。頭痛、肩こり、腰痛、膝痛の原因は体のゆが …
その腰痛は血流の悪化が原因かも？
腰痛のほとんどは病院で検査を受けてみても骨や関節に問題はありません。 原因は姿勢が悪くなって筋肉が硬くなってバ …
体をゆるめると良い姿勢でしか立てなくなる
「肩こりや腰痛を改善するためにどんなトレーニングをやれば、ストレッチングをやれば良いのか？」という相談をよく受 …
姿勢の崩れを整えると腰痛が軽くなる
腰痛で悩む方からの相談を受けていますが腰の違和感があるという方、手術をしたという方、数ヶ月から何年も悩まされて …
#69 シニアの体力トレーニングについて学んできました
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、『シニアの体力トレーニング』でした。 一般の …
マッサージで腰痛が治ることはない
腰痛になると硬くなっている腰の筋肉を解すためにマッサージを受けに行く方が多いですが、受けたその時は身体が解れた …
枕の高さが原因で腰痛が起こる
「朝、目が覚めると腰が固まった感じがして痛みが出るんです」という相談を受けました。 寝ている時の姿勢が悪いと寝 …
良い姿勢で立つのに強い筋力はいらない
姿勢を良くしようとすると多くの人が意識して良い姿勢を作ろうとしますが、筋肉を緊張させて作った姿勢は長時間続ける …
大きな筋肉を作るには３ヶ月以上、筋肉を膨らませるにはたった１回！どちらが効率の良いトレーニング？
腰が痛いなど身体の不調を感じている人は痛みの原因を筋力低下、筋量低下だと考えて一生懸命強い筋肉、大きな筋肉を作 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 