ギックリ腰を何度も繰り返しているという相談をよく受けます。 それは痛みが治まったら治ったと思って身体を本来の状 …
「腹筋を鍛えて姿勢を良くすると腰痛は良くなる」は本当か？
「腰痛を治したいんですがどんな腹筋をしたらも良いんですか？」という相談がよくきました。 腰痛を改善するというと …
前に屈むと腰が痛い。原因は？改善法は？
腰痛で悩んでいる人は立った状態から身体を前に倒す前屈動作で手が床に届かないくらい腰が硬くなってしまっています。 …
ストレッチをしても腰痛は治らない
「腰の筋肉が突っ張っていたいんですけどストレッチもしても全然柔らかくならないんです。柔軟性を改善するために何を …
○○を刺激するだけで筋肉が簡単に柔らかくなる
硬くなった筋肉は柔らかくする必要があります。 肩こりや腰痛、膝痛に悩んでいる人の多くが筋肉が硬くなっていて、硬 …
呼吸だけでも腰や背中の張りを改善できる
「腰と背中の張っているんで治したいんです。」という相談がきました。 姿勢をチェックしてみると身体に捻れが見られ …
坐骨神経痛を改善するには
「座骨神経痛で定期的に腰から太ももにかけて電気が走るような痛みが出るんです」という相談を受けて、トレーニングを …
骨盤を整えるだけで姿勢が良くなる
姿勢が悪くなると身体のバランスが崩れて立ったり座っていても使われない筋肉が増えてきます。 代表的なのが腹筋です …
「腰痛を改善するにはどんなトレーニングをしたら良いんですか？」という相談
「腰が痛いんですが、どんなトレーニングをしたら良いかわからないので見て欲しい。」という相談がきました。 筋肉を …
腰につっぱり感があって痛い。改善するにはどうしたらいい？
「腰の筋肉につっぱるような感じで痛いんですが、どうしたらいいですか？」という相談が来ました。 筋肉が突っ張るよ …
