腰の痛みで病院へ行ってもやってくれることといえば電気を流すくらいです。 それで一時的に痛みが和らいだとしてもす …
腰痛＝腰が悪いとは限らない
『腰の痛み』と言うと99％の人が腰に問題があるから痛みが起こると勘違いしています。 腰が痛くなるのは姿勢や身体 …
骨に異常がある腰痛はほとんどない
腰痛で相談に来る人には骨や組織などに問題がないということを証明するために病院で診断を受けることを勧めています。 …
感想「さっきまで膝が痛かったのにもう痛くない。魔法でもかけたんですか？」
膝の痛みはわざわざきつい筋トレをしなくても筋肉を緩めて脚を真っ直ぐに伸ばせるようにしたら痛みは良くなってしまい …
ゴルフの練習のやりすぎで腰が痛い
ゴルフが上手くなるためには筋トレよりもゴルフの練習をすることが効果的な方法ですがゴルフの練習もトレーニングです …
「階段の昇り降りが辛いのは筋肉が衰えたから」は本当か？
階段を昇ると膝が痛い、降りると痛いという人から「どんな筋トレをしたら良いですか？」という相談がきました。 普段 …
骨盤底筋は鍛えなくても簡単に使えるようなる
テレビや雑誌などで尿漏れを防ぐためなど骨盤底筋を鍛えることが重要だとよく言われていますが、良い姿勢で立つうえで …
筋トレをしなくてもひざ痛は良くなる
「膝が痛い、動かし始めに違和感を感じるんです」という相談を受けました。 太ももの筋肉を触ってみても硬くなってい …
走っていると膝の内側が痛くなる。改善するにはどうすればいい？
「走っていると膝が痛むのでどうしたら良いですか？」という相談を受けました。 走っていると膝のお皿の上に痛みが起 …
内転筋を鍛えたりストレッチングをしてもO脚は直らない
『内転筋が弱くて使えていないからO脚になってしまう。だから内転筋を強化しましょう』というのをよく聞きます。 本 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 