日頃、自分の手脚の重さを気にしたことがありますか？ 実は、筋肉の状態で手脚の重みに違いがあるんです。 緊張して …
筋肉痛になるだけが筋トレではない。体が軽くなり気持ち良い筋トレもある
姿勢を良くする、肩こりや腰痛を良くするには弱い筋肉を鍛えるためにきつい筋トレをしないといけないと勘違いしている …
陸上のジャマイカチームの練習を見学に鳥取へ行ってきました
来週から始まる世界陸上北京大会の前にジャマイカチームが日本で合宿をしているというのとで鳥取へ行ってきました。 …
感想「嘘みたいに腰が軽い。背筋も伸びて姿勢が良くなりました」
腰が痛くなるのは腰が悪いのではなく、腰が悪くなること、腰に悪くするような状態にしておいたことが原因です。 つま …
感想「さっきまで脚が伸ばせなかったのに真っ直ぐ伸ばせるようになるなんて・・・」
膝が痛いという人は筋肉を鍛えるよりも脚を真っ直ぐに伸ばせるようにすれば簡単に痛みは良くなります。 クライアント …
「レントゲンを撮っても膝に問題がないのに膝が痛いんです。」という相談
腰痛や膝痛で相談に来る人には骨などの組織の問題が原因で痛みが起こっているとトレーニングでは治すことができないの …
感想「トレーニングのおかげで今ではすっかり腰痛で悩まされることがなくなりました」
以前腰痛改善を目的にパーソナルトレーニングを受けていた方と久しぶりにお会いしました。 腰痛が良くなったというこ …
感想「腰が痛くて骨が悪いのかと思ったのに簡単に良くなるんですね」
「ここ最近、急に腰が痛くなって大変なんです。骨が悪くなっているんでしょうか？」という相談がきました。 冷房の効 …
整体に行っても良くならない腰痛は体を動かして治していく
腰痛が起こると整体やマッサージに行く人は多いですが、トレーニングで姿勢や身体のバランスを整えて改善しようと考え …
腰痛にならないための体のメンテナンス法
ゆがみや捻じれ、悪い姿勢は日常生活の何気ない動作の癖などによって起こります。 クライアントさんのほとんどが仕事 …
