歩き方についての相談が受けることが増えてきていますが、歩き方にもいろいろな考え方がありますのでこれが正解という …
ロングブレスをしても腰痛が治らない。改善するにはどうすればいい？
ロングブレスで腰痛が改善するという話を聞いてやってみたが腰痛が治らないという相談が来た。 説明の中で「腰が痛く …
打ってもゴロかフライばかり、どうすれば打球が上がるようになるのか？
野球をしている方から打ってもゴロかフライばかりで良い打球が打てないからスイングを見て欲しいという相談がありまし …
太ももの筋肉を鍛えたら脚が細くなるのか？
身体の引き締め、シェイプアップというと筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせて脂肪を減らして細くしていくというのが普 …
体をゆるめればほとんどの腰痛は良くなる
腰痛の原因というと「筋力が弱い」、「筋肉が硬くなっている」と思うのは普通の人の発想です。 だから一生懸命腹筋を …
ストレッチングが上手くできなくてもトレーニングで筋肉を柔らかくできる
腰痛、ひざ痛を良くするために必要なのは筋肉を鍛えることではなく、筋肉を『緩める』ことです。 弾力のある柔らかい …
体が硬い人が筋肉は柔らかくしたいなら筋肉を“ゆるめる”
筋肉を緩める方法というと、ストレッチングやマッサージをイメージする人は多いですが、ストレッチングやマッサージは …
硬い筋肉を押したり揉んだりしても腰痛は良くなりませんよ
筋肉が硬くなってしまうことで腰痛やひざ痛など様々な不調が起こります。 腰痛、ひざ痛を良くするためには筋肉を緩め …
あれこれ意識しなくてもO脚は簡単に直る
良い姿勢でいるうえで脚を真っ直ぐにすることは大切なことです。 O脚を直すというと、「脚を揃えて真っ直ぐに伸ばす …
腰痛を治すには赤ちゃんのような柔らかい筋肉を取り戻す
硬くなった筋肉は様々な不調を引き起こしますが、腰痛やひざ痛に悩む人も硬くなった全身の筋肉を緩めると痛みが良くな …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 