姿勢が悪くなると身体のバランスが崩れて立ったり座っていても使われない筋肉が増えてきます。 代表的なのが腹筋です …
「腰痛を改善するにはどんなトレーニングをしたら良いんですか？」という相談
「腰が痛いんですが、どんなトレーニングをしたら良いかわからないので見て欲しい。」という相談がきました。 筋肉を …
腰につっぱり感があって痛い。改善するにはどうしたらいい？
「腰の筋肉につっぱるような感じで痛いんですが、どうしたらいいですか？」という相談が来ました。 筋肉が突っ張るよ …
#70 身体の不調に対するアプローチについて学んできました
トレーニングと身体の不調に対するアプローチの勉強のために大阪へ行ってきました。 パソコン作業のやり過ぎがどうい …
胸を張った良い姿勢が肩こりを引き起こす
良い姿勢というと普通は『胸を張って背筋を伸ばした姿勢』で、意識してその姿勢作ろうとします。 ところが、肩こり、 …
肋骨の硬さが肩こりを引き起こす？
肩こりは筋肉が硬くなったり血液やリンパの循環が悪くなってしまうことで起こってしまいます。 肩こり改善というと普 …
腰が痛い時に筋トレをするのは効果的？逆効果？
「腰が痛い時どんな筋トレをしたら良いですか？」という相談がきました。 筋力が弱いから骨や関節に負担がかかって痛 …
足腰を鍛えれば腰痛は治るのか？
足腰が弱いから腰痛になると思って筋トレをしている人がいますが筋力が弱いから腰痛になってしまったという人はほとん …
身体のバランスが崩れているからショットが安定しない
ゴルフのパフォーマンスを向上させるうえで姿勢や身体のバランスを整えるということは大切なことです。 クライアント …
「太ももの裏の筋肉を伸ばせば腰痛が良くなりますか？」という相談
テレビの健康番組のなかには「ハムストリングス（太ももの裏側）が硬いことが腰痛の原因だ」と言うようなものもありま …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 