今回は腰が強く張ってイスに座ろうとすると腰が痛いという相談。立っている時は腰に張りがあるが痛みはないが、イスに …
マッサージ機で腰の筋肉を解そうとしたら腰が痛くなった。どうして？改善するにはどうしたらいい？
骨や関節に問題がない腰痛は筋肉の緊張度のバランスが崩れ体が捻じれて腰に大きなストレスがかかっているから痛みを感 …
姿勢を良くするのに辛いトレーニングなんて必要ない
猫背や反り腰といった不良姿勢で悩む人のほとんどが筋力が弱いから、筋量が減っているからと勘違いしています。 「ど …
何度も繰り返すギックリ腰を根本から改善するための考え方
ギックリ腰を何度も繰り返しているという相談をよく受けます。 それは痛みが治まったら治ったと思って身体を本来の状 …
「腹筋を鍛えて姿勢を良くすると腰痛は良くなる」は本当か？
「腰痛を治したいんですがどんな腹筋をしたらも良いんですか？」という相談がよくきました。 腰痛を改善するというと …
前に屈むと腰が痛い。原因は？改善法は？
腰痛で悩んでいる人は立った状態から身体を前に倒す前屈動作で手が床に届かないくらい腰が硬くなってしまっています。 …
ストレッチをしても腰痛は治らない
「腰の筋肉が突っ張っていたいんですけどストレッチもしても全然柔らかくならないんです。柔軟性を改善するために何を …
○○を刺激するだけで筋肉が簡単に柔らかくなる
硬くなった筋肉は柔らかくする必要があります。 肩こりや腰痛、膝痛に悩んでいる人の多くが筋肉が硬くなっていて、硬 …
呼吸だけでも腰や背中の張りを改善できる
「腰と背中の張っているんで治したいんです。」という相談がきました。 姿勢をチェックしてみると身体に捻れが見られ …
坐骨神経痛を改善するには
「座骨神経痛で定期的に腰から太ももにかけて電気が走るような痛みが出るんです」という相談を受けて、トレーニングを …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 