筋トレをすれば筋肉が付くと思っている人は多いようですが、負荷をかけてトレーニングすれば必ず筋肉が付くとは限りま …
柔軟性がないといくら筋力を高めても大きな力は出せない
ゴルフをしている方から「ドライバーの飛距離を伸ばすためにパワーをつけたいがどんなトレーニングをしたら良いか？」 …
柔らかい筋肉を維持するために難しいことをする必要はない
腰痛、ひざ痛の原因が筋肉の衰えだと思って筋トレに励んでいる人は休むことを怖がります。 「毎日筋トレしないといけ …
すぐに変化が見られるのが柔軟性
姿勢の悪さや腰や膝の痛みなどなんでも筋肉の衰えのせいにする人がいますが、筋肉を強くするには筋トレですが、筋トレ …
アスリートと一般人で大きく違うのは筋力よりも柔軟性
先日女子ゴルフの模様をテレビで見ていましたがトップレベルの選手と愛好家の体力の違いがよくわかります。 「背筋が …
ほとんどの人は柔軟性の大切さに気づいていない
世の中では腰や膝が痛くなるのも姿勢が悪くなるのも、脂肪が増えてくるのも腿が上がらなくて躓くのも、ゴルフやランニ …
ダンベルを振ってもゴルフのスイングのパワーは上がらない
ゴルフスイングのパワーアップのためにダンベルを振ったらスイングのパワーが上がると思っている人も多いようです。 …
筋力がアップすればスイングが速くなって飛距離は伸びるのか？
クライアントさんが、「先日ゴルフに行った時に飛距離を伸ばすためのスイングのポイントが掴めた」と喜ばれていました …
腰が痛くて仰向けで寝られない
腰が痛いと仰向けに寝るのが辛く、横向きでないと眠れないということがよくあります。 先日クライアントさんから同じ …
腰から脚にかけて突っ張るような痛みを感じる。どうすればいい？
ちょっと腰が痛くなるとすぐに安静にしようとします。 競技のように激しく筋肉を使ったことで痛みが出たというのであ …
