「ここ最近、急に腰が痛くなって大変なんです。骨が悪くなっているんでしょうか？」という相談がきました。 冷房の効 …
整体に行っても良くならない腰痛は体を動かして治していく
腰痛が起こると整体やマッサージに行く人は多いですが、トレーニングで姿勢や身体のバランスを整えて改善しようと考え …
腰痛にならないための体のメンテナンス法
ゆがみや捻じれ、悪い姿勢は日常生活の何気ない動作の癖などによって起こります。 クライアントさんのほとんどが仕事 …
「腰の筋肉が張って背筋を伸ばすと痛い。どうしたらいい？」という相談
腰の筋肉が張って背筋が伸ばせないという相談がきました。 背中も丸くなって腰だけでなく背中や首の筋肉も硬くなって …
イスから立ち上がろうとすると腰が痛い。改善するにはどうすればいい？
「イスから立ち上がろうとすると腰に痛みが走るんですが、何をしたら良いですか？」という相談を受けました。 姿勢を …
イスから立ち上がる時や歩き始めに腰の筋肉がつっぱる感じで痛い。痛みを改善するにはどうすればいい？
「イスに座っていて立ち上がろうとする瞬間やずっと立っていて歩き始めに腰の筋肉が突っ張るような痛みを感じるんです …
体をゆるめるだけで姿勢が良くなる、脚が軽くなる
クライアントさんが「今日はたくさん歩いたので脚の筋肉が張って重たく感じるんです。」と相談してきました。 普通な …
「病院で腹筋を鍛えるように言われたが痛くて腹筋運動ができません・・・」
腰痛で悩んでいる方から「病院で腹筋を鍛えるように言われたのだが痛くて腹筋運動なんてできないので腰痛を軽くするた …
腰、膝が痛い。肩こりもある。どうしたら良くなる？
「腰が１番痛いんですが膝も痛いし、肩こりもあるんです。」という相談がきました。 多くの人が痛みが起こっていると …
体を反らせした時の腰痛を改善するには？
「体を反らせると腰に痛みが出るのですが、何をしたら良いですか？」という相談を受けました。 腰の筋肉を触ってみる …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 