医者さから「膝の軟骨が磨り減っています。安静にして電気を当てに来なさい。 痛みが治まったら太ももの筋肉を鍛えな …
感想 「こういうトレーニングを探していたんです」
体力が落ちてきた、長い時間歩くと疲れる・・・といった年齢的な衰えを感じた時にどうしますか？ 普通は「筋肉が衰え …
マッサージへ行くよりもトレーニングをする方が身体の調子が良くなる
腰の筋肉が張ったり、腰が痛くなるととりあえずマッサージに行って腰を解してもらうという人がほとんどですが、パーソ …
いつも座りっぱなしで硬くなった筋肉は重く、運動している柔らかい筋肉は軽い
日頃、自分の手脚の重さを気にしたことがありますか？ 実は、筋肉の状態で手脚の重みに違いがあるんです。 緊張して …
筋肉痛になるだけが筋トレではない。体が軽くなり気持ち良い筋トレもある
姿勢を良くする、肩こりや腰痛を良くするには弱い筋肉を鍛えるためにきつい筋トレをしないといけないと勘違いしている …
陸上のジャマイカチームの練習を見学に鳥取へ行ってきました
来週から始まる世界陸上北京大会の前にジャマイカチームが日本で合宿をしているというのとで鳥取へ行ってきました。 …
感想「嘘みたいに腰が軽い。背筋も伸びて姿勢が良くなりました」
腰が痛くなるのは腰が悪いのではなく、腰が悪くなること、腰に悪くするような状態にしておいたことが原因です。 つま …
感想「さっきまで脚が伸ばせなかったのに真っ直ぐ伸ばせるようになるなんて・・・」
膝が痛いという人は筋肉を鍛えるよりも脚を真っ直ぐに伸ばせるようにすれば簡単に痛みは良くなります。 クライアント …
「レントゲンを撮っても膝に問題がないのに膝が痛いんです。」という相談
腰痛や膝痛で相談に来る人には骨などの組織の問題が原因で痛みが起こっているとトレーニングでは治すことができないの …
感想「トレーニングのおかげで今ではすっかり腰痛で悩まされることがなくなりました」
以前腰痛改善を目的にパーソナルトレーニングを受けていた方と久しぶりにお会いしました。 腰痛が良くなったというこ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 