硬くなった筋肉を柔らかくする方法というと、ほとんどの人はストレッチングで筋肉を伸ばす以外の手段はなかなか思いつ …
行動している人は結果が出ている
結果を出したいならうまくいかないことは少しでも早く止めて方針転換をしないといけませんがほとんどの人はそれができ …
変わりたいなら今やっていることをやめること
ジムにいると「筋トレをしているのに全然良くならない」、「ストレッチをしているのに全然良くならない」という話をよ …
5kmのランニングのタイムを縮めるにはどんなトレーニングをすればいい？
先月岡山マラソンが開催されましたが、マラソン大会に出場するのをきっかけにランニングを始めるという人からのランニ …
歩き方に気をつければ脚は引き締まってヒップが上がってくる
ほとんど人はウォーキングを筋肉を鍛えるため、脂肪を燃焼させるための手段だと勘違いしています。 そういった人は歩 …
#73 エクササイズや競技での身体の使い方の指導について学んできました
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回は『エクササイズや競技での身体の使い方の指導』がテーマで …
コルセットをしていれば腰痛は治るのか？
腰痛になると腰を固定するためにコルセットを巻くという人も少なくありません。 腰への負担を軽減するというには良い …
膝を内側に絞るように腰を回すからスムーズにスイングできない
ゴルフをしている方から「スイングを鋭くするために腰を早く回すのがいいと思うけど、膝を絞る動きがやりたいが上手く …
感想「トレーニングのおかげで腰が楽になってスイングができるようになりました」
先日、スポーツマッサージで酷い腰痛になってしまったクライアントさんから嬉しい報告が届きました。 「先日のトレー …
慢性的な腰痛はずっと安静にしていても治らない
骨などに異常はないのにずっと痛みが続く慢性的な腰痛があるとちょっと痛みを感じると痛みが酷くならないように安静に …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 