O脚の人が必ずひざ痛になるとは限りませんが、軟骨が磨り減る変形性膝関節症のひざ痛で悩んでいる人でO脚になってい …
膝が痛くて水が溜まる。改善するにはどんな運動が良いのか？
ひざ痛の人の中には水が溜まるという症状を抱えている人もいます。 膝に水が溜まるメカニズムは膝の関節の噛み合わせ …
#76 筋力を高めるトレーニングについて学んできました
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『筋力の高め方とその指導法』 筋力といえば真っ …
筋肉を鍛えたらつまづかないようになるのか？
躓くことが老化の代名詞のように言われますが、そもそも一度も躓かないで過ごそうとすることに無理があると思います。 …
ゴルフスイングに必要な柔軟性はストレッチでは高められない
ゴルフのスイングのパワーをアップさせるうえでスイングの可動性を広げることは大切なことです。 そのためにストレッ …
ストレッチングをしても体は柔らかくならない
体が硬いという人から「ストレッチをしてるんですけどなかなか柔らかくならないんです」という相談をよく受けます。 …
「歩き方が悪いのは筋肉がちゃんと使えていないからでしょうか？」という相談
動きに問題があると、「筋肉が使えていない」といってその筋トレを行うということがよくありますが、鍛えることと、使 …
硬い筋肉を伸ばして弛んだ筋肉を鍛えたら体のバランスは整うのか？
姿勢が悪いとある部分は硬くなり、その反対の筋肉は弛んで筋肉の緊張のバランスが崩れているので、硬くなっている筋肉 …
ちゃんと呼吸できていますか？
健康を維持するというとウォーキングやランニングをしたり、筋肉を鍛えるようなイメージを持っている人は多いですが『 …
腰をマッサージしたり鍼を打っても腰痛が良くならない理由
腰痛になるとほとんどの人は痛いところに電気を当てたり硬い筋肉をマッサージしたり鍼を打ってもらうなど、その時は軽 …
