そんな腕振りをやったところで速く走れるようにはならないでしょう。 世界大会の短距離の決勝で腕を引くように振って …
体幹だけでなくふくらはぎも鍛えた方が速く走れるようになる？
青学大と言えば独自の体幹トレーニングというのが有名ですが、それだけでなくふくらはぎなど鍛える箇所、その意味を理 …
筋トレをしているのに全然速く走れるようにならない
箱根駅伝は青学大が完全優勝したので青学大がやっていたトレーニングについての記事がネットにも出ています。 またラ …
走るために必要な体幹を鍛えるには？
箱根駅伝を見ていると「体幹トレーニングをしているから走りがブレない」という解説を耳にしますが、たまたま速く走れ …
その腰の痛みは脳が感じている？
筋肉を鍛えたり、ストレッチングをしても腰痛が良くなることはありません。 ほとんどの人はそれをやると痛みが良くな …
どうして筋トレを頑張っているのに腰痛が良くならないのか
まだまだ筋肉を鍛えないと腰痛は治らないと思っている人がいます。 「病院で医者から腹筋を鍛えるように言われた」、 …
運動不足は認知症のリスクが高くなる
先日、朝の情報番組で認知症について特集をやっていました。 その中で「運動不足は認知症になるリスクが高い」と言わ …
筋力がない小さな子供の方が楽々しゃがめている
イスに腰掛けたり立ち上がる動作が辛いと感じると筋力の低下だと考えて足腰を鍛えるためにスクワットを始めるたりしま …
重いものを楽に上げるようなトレーニングでも筋肉は大きくできる
筋肉を大きくするには適切な刺激が必要です。 特にターゲットにする筋肉を間違えてはいけません。 ヒトの筋肉には速 …
筋肉を太くするだけが筋力アップの方法じゃない
筋力は筋肉が発揮する力のことで筋力の大きさは筋肉の太さに関係すると言われていますので筋肉を太くするためにひたす …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 