関節痛というとグルコサミンやコンドロイチンといったサプリメントがCMでもお馴染みですが、それを飲んだからといっ …
感想 「テープを貼るだけで膝の痛みを軽くなるなんて・・・」
ひざ痛の多くは立ち方、歩き方など日常動作の何気ない癖によって捻れが起こり、筋肉が硬くなり、その結果、真っ直ぐ伸 …
速く走るには足首は硬い方が良い
ランナーで足首の硬さを気にする人は多いですが、足首を使って地面を蹴ったところで地面からの反力が大きくなってスト …
筋力がない人が走るとケガをするから脚の筋力が弱い人は走ってはいけない？
テレビ番組でマラソンの解説者がランニングについて講義していました。 その中で「イスから手を使わず、片足で反動を …
走るためと言っても部分的な筋肉強化ではいくらやっても速くならない
トレーニングも細分化されてきてランニングのためのトレーニングのように競技のための専門的なトレーニングについて書 …
筋肉を柔らかくするにはリラックスが重要
腰痛のほとんどは病院で検査しても骨などに異常が見つからない原因不明のものです。 そういった腰痛は姿勢の崩れ、ゆ …
整体に行ったり筋トレをやったりしているのに腰痛が治らないのはなぜか？
腰が痛くなったらまず病院へ行って診てもらうことです。 そこで骨や組織に異常はないというお墨付きをもらえればO. …
扁平足を直すためにタオルギャザーをやってるのに全然直らない。改善するにはどうすればいい？
今回は扁平足についての相談。 足のアーチの低下は足裏の筋力の低下、だからタオルギャザーで足の裏の筋肉を鍛えまし …
腹筋を意識して走らなくてもスムーズに走れば自然に腹筋は使われる
テレビやネットでは青学大の強さの秘訣といったということで体感トレーニングだけでなく走り方についての情報もいろい …
歩いても膝が痛くなくなる簡単な方法
走ると膝が痛くなるということは走り方が悪いということですからそれを直さないといくら筋肉を鍛えたりストレッチング …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 