「姿勢が悪い人も腹筋や体幹、インナーマッスルを鍛えたら姿勢が良くなります」と未だに言っている人がいるようです。 …
#77 スポーツ障害への対応について学んできました
定例勉強会のために大阪へ行ってきました。 今回は、「スポーツ障害(痛み)の理解とその対応」でした。 『知識がな …
「膝の痛みにグルコサミンのサプリメントが効く」は本当か？
「グルコサミンが関節の痛みや動きを改善する」と言われます。 しかし、痛みの明確な軽減効果は報告されていないそう …
「ヒアルロン酸のサプリメントを飲めばひざ痛は良くなる」は本当か？
膝が痛い人の中には膝の軟骨が磨り減ってしまっているために動かすと痛みが起こるというケースもあります。 膝の関節 …
「痛み止めの薬を飲んでるのにひざ痛が治りません。」という相談
ひざ痛になるとわかりますが、歩いたり階段を上り下りなどいろんな動作で脚は使われますので常に痛みに悩まされます。 …
動き始めに膝が強張って痛くなるのを改善するには？
朝起きた時や動き始めに膝にこわばりがあって動かしにくい感じがあってもしばらく動かしているとこわばりが軽くなりま …
「筋肉が少ないから膝が痛くなる」は本当か？
運動不足で筋力が衰えるから膝が痛くなるわけではなく、関節の自然な噛み合わせが狂ってしまった結果膝に炎症が起きた …
膝が痛くても我慢して動かした方がいい？
ひざ痛の多くは膝の使い過ぎ、使わなさ過ぎ、使い方の問題が原因です。関節が適切に動かないということは筋肉がきちん …
いろいろな治療をしてもひざ痛を改善するにはどうすればいい？
整体や鍼などに通っているけどひざ痛がなかなか良くならない人に多いのが「筋肉がないから、弱いから」と考えてしまう …
ロコモって何？
運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を「ロコモティブシンドローム（運動器症候群 略称：ロコモ）」と …
