立った姿勢が悪い人は体のバランスが悪くなっています。 バランスをとるためのトレーニングというとバランスボールを …
体力がないのに技術を高めることはできない
競技の練習をすればするほど上手くなれると思っている人がいますが、その競技を初めたばかりの時であればある程度まで …
「以前のような力強いスイングができません。筋力が衰えてきたからでしょうか？」という相談
筋力が衰えたと思うからどんな筋トレをしたら良いかという発想でトレーニングしても良い結果にはならないでしょう。 …
肩甲骨はがしをすれば肩こりは治るのか？
トレーニング雑誌の最新号に「肩甲骨はがし」というのが載っていましたが、デスクワークで肩こりに悩むような人は背中 …
肩こりは簡単に治りますよ
肩こりが起こるとほとんどの人はまずマッサージに行きますが、マッサージをしても改善は期待できません。 老廃物など …
筋膜リリースが話題になってるようですね
テレビの健康情報に敏感な人はたくさんいて、「この間テレビで言ってたんだけど、肩こりには筋膜リリースがいいらしい …
#75 柔軟性を高めるトレーニングについて学んできました
今年最初の勉強会に参加してきました。 今回のテーマは『柔軟性の高め方とその指導』でした。 硬い筋肉を伸ばして柔 …
アスリートが筋肉を付けすぎるとパフォーマンスが悪くなる？
野球選手がハードな筋トレで筋肉を増やして体重を１００kgにしたり、ある選手が筋トレで筋肉を付け過ぎた結果パフォ …
猫背を直すための考え方
猫背は筋力低下よりも座っている時の癖によって起こってきます。 猫背の姿勢が腰痛を引き起こすこともありますから普 …
「姿勢を良くするためには体幹トレーニングが必要」は本当か？
ゴルフやランニングといったスポーツをやっている人だけでなく、「猫背なのは体幹が弱いからでしょうか？」、「姿勢を …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 