ブレない＝体幹が強い、ブレる＝体幹が弱いと簡単に結びつける人がいますがランニングのための体幹の強さはランニング …
ランニングで使われる筋肉を筋トレで鍛えてもランニングのパフォーマンスがアップするようなことはない
ランニングのための筋トレなど専門的な(?)トレーニングの情報が巷には溢れているので「何かができない」、「何かが …
ランニングフォームが悪いのは筋力が弱いから？
最近はランニングのためのトレーニングということで様々なエクササイズがあります。 「筋肉を鍛えたら良いフォームで …
速く走るにはピッチとストライドのどっちが大切？
速く走るための方法としては、 ・脚を速く回転させる ・一歩のストライドをできるだけ大きくする ということが考え …
ランニングの後はストレッチをした方がいい？
「筋肉を使った後はクールダウンでストレッチングで筋肉を伸ばしましょう」というのはランニングに限らず決まり文句に …
動的ストレッチと静的ストレッチ、ランニングにはどちらが効果的？
ランニングは体を動かすのだからウォーミングアップにはじっとして筋肉を伸ばし続けるような静的なストレッチングより …
ランニングの前にはストレッチをした方がいい？
未だにウォーミングアップでストレッチングをしないとケガをすると思って念入りにやっている人は多いようです。 先日 …
ランニングの腕振りを良くしようと肩甲骨周りほぐそうとすると肩が凝る
ランニングの腕振りを良くするために肩甲骨の動きを良くする方法として、手を肩に乗せて肘で円を描くように動かす「腕 …
ランニングを始める人は練習以外にどんな筋トレをしたらいい？
最近はどのスポーツでも筋トレが取り入れられるようになってきているのでスポーツを始めたらとりあえず筋トレもやった …
腕立て伏せや腹筋運動をしてもランニングのパフォーマンスはほとんどアップしないというのは本当か？
青学大の監督が、「青学は腕立て伏せと腹筋をしない。」って言ってましたね。 ランニングでは足の運びと腕の振りが大 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 