今回は歩きはじめようとした時に膝が痛いという相談。 こういった場合、脚が真っ直ぐ伸ばせない、歩き方に問題がある …
腰痛予防のために腹筋運動をしたのに余計に腰が痛くなった。痛みを治すにはどうすればいい？
腹筋運動というと仰向けに寝て上体を起こしていくクランチやシットアップというエクササイズがよく行われます。 腰痛 …
股関節周りの筋肉を柔らかくすれば速く走れるようになるのか？
ランニングスピードはピッチ×ストライドで決まります。 いくら脚の回転が速くても歩幅が小さければゴールになかなか …
ふくらはぎが柔らかくなってもピッチが上がって走るのが速くなったりはしない
速く走るためにはできるだけ脚を速く回転させるということも大切です。 回転数をあげるためにふくらはぎを伸ばして柔 …
猫のポーズをすると姿勢が良くなったり肩こりが良くなる？
猫のポーズという拮抗筋を意識したストレッチをすると肩こりが良くなったり姿勢が良くなるとテレビでやっていたようで …
「太ももの裏側の筋肉を柔らかくすると腰痛が良くなる」は本当か？
N○Kの朝の情報番組で拮抗筋ストレッチというものが紹介されていたらしく、朝のジムで話題になっていました。 番組 …
ジョギングをすると太ももの前が痛くなる原因は？改善法は？
走ると太ももが痛くなると筋力が弱いからと筋トレを始める人が多いですが、「筋力が弱い」から「走ると痛くなる」とい …
腰痛を治すには筋トレ、ストレッチング、どっちをやればいい？
本やインターネットを見ると「腰痛の人は腹筋やインナーマッスルを鍛えましょう。」と書いてあるものもあれば「硬くな …
体が疲れている時にトレーニングをしてもいいの？
季節の変わり目になると、「今日はあまり体調が良くないからトレーニングを休もうか迷いました。」と相談してくる人が …
スイングのパワーをアップさせるための効果的な筋トレ
スイングのパワーについて勘違いしている人が多いですが、いくらスイングで使われる筋肉を鍛えて大きくして「馬力」を …
