「整体に通ってるけど全然良くならない」という相談もよく来ますが、理由は簡単です。 根本的な原因が解決されていな …
ひざ痛が治まっても筋肉をつけないと再発するのか？
ひざ痛が治っても筋肉を付けて関節をサポートしないと痛みが出ると思っている人は多いようです。 先日相談に来た人は …
あぐらをかくと股関節が痛い。原因は？改善法は？
あぐらがかけないのを股関節周りの筋肉が硬いからだと足の裏を合わせて膝を床につけるようなストレッチングをやってい …
中腰で作業をしたら腰が痛い。痛みを改善するにはどうすればいい？
庭の手入れを中腰の姿勢のまま長時間に行うと腰が痛くなるという人がいます。 長時間同じ姿勢で作業し続けた結果、筋 …
30日スクワットチャレンジを始めたら膝が痛くなった。原因は？どうすれば治る？
最初は50回から初めて3日に1回休みを入れながら1日5回ずつ増やしていき、最終日には250回もやるとヒップアッ …
筋トレをすると体が硬くなるというのは本当か？
「筋トレで付けた筋肉は硬い」、「筋トレをすると体が硬くなる」とよく言われます。 たしかに自己流で筋トレをやって …
背筋を真っ直ぐ伸ばして良い姿勢で走れば速くなるのか？
高校生のレースを見ていて感じたのは「ランニング姿勢」です。 ランニング愛好家の中には「走るときには背筋を伸ばさ …
短距離はスタートダッシュが大事？
100m、200mのようなスプリントではスタートダッシュを大事にするという考え方もありますが、陸上のもっとも短 …
一生懸命走るほど遅くなり、気持ち良さそうに走る方が速い
たまたま予定が空いたので陸上の県総体を見てきました。 ちょうど今月初めに北海道でランニング指導の勉強をしてきた …
ゴルフスイングの腰の回転を鋭くするためにどんなトレーニングをしたらいい？
ゴルフスイングのパワーをアップさせるために体を捻ったり腰を回転させる動作を鋭くしようと捻ったり回転する動作のマ …
