歩くと走るを分けて考える人もいますが、個人的には歩きと走りの違いは『重心が移動する距離とスピード』なので繋がっ …
#79 野球指導の勉強 in 長野 〜ランニング、守備、ピッチング編〜
２日目は朝のウォーミングアップからスタート。 短時間のウォーミングアップで軽く体が温 …
#78 野球指導の勉強 in 長野 〜バッティング編〜
野球指導の勉強に長野まで行って来ました。 打ち方、投げ方、走り方の基本的な考え方は何年も前から勉強会などで教わ …
走ると脚の筋肉がムキムキになる？
走ることを下半身を強化するトレーニングだと思ってしまっているとランニングをすると脚の筋肉が付くと勘違いしてしま …
筋肉を鍛えたら良い姿勢を長く続けられるようになるのか？
「姿勢が悪い人も腹筋や体幹、インナーマッスルを鍛えたら姿勢が良くなります」と未だに言っている人がいるようです。 …
#77 スポーツ障害への対応について学んできました
定例勉強会のために大阪へ行ってきました。 今回は、「スポーツ障害(痛み)の理解とその対応」でした。 『知識がな …
「膝の痛みにグルコサミンのサプリメントが効く」は本当か？
「グルコサミンが関節の痛みや動きを改善する」と言われます。 しかし、痛みの明確な軽減効果は報告されていないそう …
「ヒアルロン酸のサプリメントを飲めばひざ痛は良くなる」は本当か？
膝が痛い人の中には膝の軟骨が磨り減ってしまっているために動かすと痛みが起こるというケースもあります。 膝の関節 …
「痛み止めの薬を飲んでるのにひざ痛が治りません。」という相談
ひざ痛になるとわかりますが、歩いたり階段を上り下りなどいろんな動作で脚は使われますので常に痛みに悩まされます。 …
動き始めに膝が強張って痛くなるのを改善するには？
朝起きた時や動き始めに膝にこわばりがあって動かしにくい感じがあってもしばらく動かしているとこわばりが軽くなりま …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 