筋トレでもからだの捻じれ・ゆがみを直すことはできます。 多くの人は姿勢の崩れの原因を、「筋肉が強い・弱い」、「 …
姿勢は良くするには、からだをゆるめるだけでいい
一般的には壁に頭・背中・お尻・踵を付けて立った時のような姿勢が良い姿勢だと言われますが、私の考える良い姿勢とい …
太ももを引き締めるために筋トレをする必要はない
太ももを細くするのに筋肉を鍛える必要はありません。 脚を細くしたいのに筋肉を鍛えるというのはおかしな話。 筋肉 …
立った時に膝をピンと伸ばし切ってもいいの？いけないの？
姿勢が悪い人にこういうことを聞いてくる人が多いですが、関節をロックしてしまうと機能性が失われ傷害が起こるリスク …
大きな負荷で筋トレすると硬い筋肉がついて軽い負荷の筋トレだと柔らかい筋肉が付く？
トレーニングの依頼を受けて見ている人の中にはシェイプアップ目的で10回なんとかできるくらいの重さでトレーニング …
膝が痛くない動きをして体を整えていくとひざ痛も良くなる
先日、ひざ痛の相談が来ました。 特に骨などに異常はないようでしたが、痛くてあまり体を動かせず、痛い方の膝をかば …
#82 シェイプアップトレーニングのついて学んできました③
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、『シェイプアップの考え方とその指導法』 この …
体がゆがんでいて左右の肩の高さが違う。どうすれば真っ直ぐ立てるようになりますか？
体のゆがみは日常生活の何気ない癖で起こります。 例えば、いつも同じ方にバッグを担いだり、パソコンの入力作業をす …
きつい腹筋・背筋運動をする方が腰痛改善の効果が高い？
筋肉をつければ腰痛が治ると勘違いしている人は、きつい運動をすると筋肉がつきやすいと思いがちですが、きつさと筋肉 …
ダンベルでスイング練習をすればスイングのパワーはアップするのか？
ダンベルを持ってゴルフのスイングをすればスイングに必要な筋力がついてスイングのパワーもアップするような気がして …
