トレーニングの依頼を受けて見ている人の中にはシェイプアップ目的で10回なんとかできるくらいの重さでトレーニング …
膝が痛くない動きをして体を整えていくとひざ痛も良くなる
先日、ひざ痛の相談が来ました。 特に骨などに異常はないようでしたが、痛くてあまり体を動かせず、痛い方の膝をかば …
#82 シェイプアップトレーニングのついて学んできました③
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、『シェイプアップの考え方とその指導法』 この …
体がゆがんでいて左右の肩の高さが違う。どうすれば真っ直ぐ立てるようになりますか？
体のゆがみは日常生活の何気ない癖で起こります。 例えば、いつも同じ方にバッグを担いだり、パソコンの入力作業をす …
きつい腹筋・背筋運動をする方が腰痛改善の効果が高い？
筋肉をつければ腰痛が治ると勘違いしている人は、きつい運動をすると筋肉がつきやすいと思いがちですが、きつさと筋肉 …
ダンベルでスイング練習をすればスイングのパワーはアップするのか？
ダンベルを持ってゴルフのスイングをすればスイングに必要な筋力がついてスイングのパワーもアップするような気がして …
歩きはじめに膝が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は歩きはじめようとした時に膝が痛いという相談。 こういった場合、脚が真っ直ぐ伸ばせない、歩き方に問題がある …
腰痛予防のために腹筋運動をしたのに余計に腰が痛くなった。痛みを治すにはどうすればいい？
腹筋運動というと仰向けに寝て上体を起こしていくクランチやシットアップというエクササイズがよく行われます。 腰痛 …
股関節周りの筋肉を柔らかくすれば速く走れるようになるのか？
ランニングスピードはピッチ×ストライドで決まります。 いくら脚の回転が速くても歩幅が小さければゴールになかなか …
ふくらはぎが柔らかくなってもピッチが上がって走るのが速くなったりはしない
速く走るためにはできるだけ脚を速く回転させるということも大切です。 回転数をあげるためにふくらはぎを伸ばして柔 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 