腰の痛みで相談に来る人の体を見ると全体的にねじれがあるなど姿勢の崩れがあります。 そういった人の筋肉は緊張で硬 …
スクワットで下半身を鍛えれば太ももは細くなるのか？
スクワットで下半身を鍛えれば太ももが細くなると思っている人は多いみたいですが、太ももを細くするために筋肉を鍛え …
お米を食べてきちんとトレーニングすればスタイルアップできる
最近は糖質制限で短期間で減量させるというスタイルが増えていますが、「ダイエットして体重が減ったのに思ったほど体 …
頻尿を抑える薬を飲むようになってから体調が良くない
頻尿（過活動膀胱）で悩まれていて病院へ行ったところ、膀胱の活動を抑える薬を出されたがそれを飲むと全身の倦怠感、 …
猫背気味で腰痛に悩まされている。長年かかって身についた猫背は直らないのか？
年配の方から依頼を受けてトレーニングも見ていますがトレーニングをすることで姿勢は良くなっています。 やっている …
筋トレを３ヶ月続けていると筋肉が付いてくるというのは本当なのか？
月の初めになるとジムでは新しく入会した人向けのオリエンテーションをしている様子を見かけます。 オリエンテーショ …
筋トレでからだの捻じれ・ゆがみは直せるのか？
筋トレでもからだの捻じれ・ゆがみを直すことはできます。 多くの人は姿勢の崩れの原因を、「筋肉が強い・弱い」、「 …
姿勢は良くするには、からだをゆるめるだけでいい
一般的には壁に頭・背中・お尻・踵を付けて立った時のような姿勢が良い姿勢だと言われますが、私の考える良い姿勢とい …
太ももを引き締めるために筋トレをする必要はない
太ももを細くするのに筋肉を鍛える必要はありません。 脚を細くしたいのに筋肉を鍛えるというのはおかしな話。 筋肉 …
立った時に膝をピンと伸ばし切ってもいいの？いけないの？
姿勢が悪い人にこういうことを聞いてくる人が多いですが、関節をロックしてしまうと機能性が失われ傷害が起こるリスク …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 