ランニングをしている人で脚に痛みが出るケースで両脚同時に痛みが出ることはほとんどありません。 ほとんどがまず最 …
太ももや内転筋、お尻、ふくらはぎを鍛えてもひざ痛は治らない
書店で健康に関するコーナーを覗いてみると、ひざ痛というテーマでもたくさんの本が出ています。 「太ももを鍛えろ」 …
日頃の使い方がヒップアップしたスタイルを作る
ヒップアップ＝筋トレというイメージが強く、ジムでもお尻の筋肉を一生懸命鍛えている人は多くいますが、筋肉を大きく …
腰が痛くてドライバーを振る時に腰がしっかり回せない。痛みを改善するにはどうすればいい？
ゴルフをしている人で腰痛で悩んでいる人は多く、相談がよく来ます。 ウォーミングアップやクールダウンはほとんどや …
感想「硬くなっていた筋肉がゆるんで柔らかくなるだけで体が温まるんですね。」
余分な脂肪を減らすために筋肉を増やして基礎代謝を上げようと一生懸命筋トレに励んでいる人が多いですが、それはあく …
筋肉がないと猫背になりやすいのか？
ジムに行くと「筋肉がないと猫背になりやすいよ。私も筋肉が全然ないから猫背だし。」と自分の経験からお節介なアドバ …
感想「手を当てているだけなのに腰がすーっと軽くなって痛みも楽になりました。」
腰痛で困っているという人から相談が来たので気を送るようなイメージで５分くらいずっと手を当ててみました。 その後 …
埋もれた肩甲骨を出すにはどうすればいいの？
肩甲骨が埋もれてしまっているのを肩甲骨を浮き上がらせたいという相談が来ます。 よく体脂肪が増えて肩甲骨の上に乗 …
速い動きで筋トレをすればスイングスピードは速くなるのか？
ウエイトトレーニングと実際のスポーツの動作ではスピードが違うからスポーツパフォーマンスを高めるにはスピードを高 …
見た目だけじゃないスポーツで使える体幹を作るためのトレーニングは？
スポーツ選手が体幹トレーニングをやっている影響でジムでもスポーツをやっている人からこういう質問がよく来ます。 …
