何かが長時間できない、やり辛いと感じるとすぐに筋肉の衰えだと単純に結びつけて考える人がいます。 たしかに年齢と …
きついことをしなくてもスタイルは良くなる
運動=筋トレ、トレーニング＝筋トレ、筋トレ＝きつこと、辛いことをしないと効果がないというのが一般的なイメージな …
走る時の腕振りで肩甲骨を意識する必要はない
オリンピックの陸上も連日盛り上がっていますが、短距離、中距離、長距離、マラソンといった距離に関係なくトップレベ …
筋肉をつけるためには股関節が痛くなっても歩かないといけないのか？
手軽にできる運動としてウォーキングを勧める人が多いですが、股関節が痛い人にとってはウォーキングさえも辛くてでき …
膝が痛くなるのは老化が原因なのか？
骨などには異常がないのに膝が痛くなるということはあります。 病院でも「年のせいですね。」、「老化ですね。」と言 …
骨盤の左右の腰の高さが違う。骨盤の歪みを直すにはどうすればいいのか？
「骨盤のゆがみを直すいい方法ってないですか？」とよく聞かれますが、骨盤自体がゆがむことはありません。 姿勢が崩 …
スイングの時に腰がスムーズに回転できないのは体が硬いから？
プロゴルファーのスイングを見ているとヘッドスピードが速いのはもちろんですが、腰の回転も速いですね。 一般のゴル …
感想 「肩が痛くて腕が上がらなかったのにこんなことで楽に上がるようになるなんて・・・」
肩が硬い、肩甲骨が硬くて腕が上がらないと相談にくる人が多いですが、動きを見るとそういう人が肩が硬くなる、腕が上 …
フォームを意識しても全然飛ばないのに何も考えないで楽に振った時の方がドライバーの飛距離がよく出る
私のところに相談に来るゴルフ愛好家のほとんどが、コーチから手や腰といった部分の動きを細かく指摘されるのにドライ …
股関節をストレッチングして柔軟性を高めればストライドは広がるのか？
速く走るために方程式はシンプルで「脚の回転は最速でストライドは大きく」ということになります。 脚の回転は生まれ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 