今回は四十肩で腕が肩より上に挙げられないという方からの相談。 病院で検査しても骨や関節に特に問題はないというこ …
感想「最近視線が高くなってきた気がします。」
姿勢が良いかどうかというと、背筋が伸びているか、胸が張れているかを気にすることが多いですが、「視線の高さ」は大 …
腹筋運動が100回できても姿勢は良くならない
ジムで腹筋運動をやっている人の多くは「腹筋が強くなれば姿勢が良くなる」という考え方で「姿勢を良くするためにどの …
テーピングをするだけでＯ脚は簡単に直せる
「内ももを鍛えているのにＯ脚が全然直らない」というのを耳にすることがあります。 内ももの筋力が衰えるからO脚に …
感想「トレーニングを受けた翌日はいつも体重が減っているんです」
トレーニングをしても体重が減るような直接的な効果はありませんが、このように仰る方が大勢います。 すると3ヶ月も …
感想「最近お腹周りがスッキリしてきました。体重も3kgも減ったんですよ。」
「体重を減らしたいんです。」とよく相談されますが、体重を減らすには食事です。 筋トレをしても体重が減るとは限り …
撫でるだけでもふくらはぎを細くできる
ふくらはぎの太さに悩む人の多くが太く見える原因を体脂肪の多さと思って脂肪を燃焼させるためにふくらはぎの筋肉を鍛 …
骨の動きを感じる、イメージすることが大切
トレーニングをしているとその中で行っている体操やエクササイズの正しいやり方を覚えようと意識する人が大勢います。 …
姿勢やフォームに気をつけてスクワットをしているのに腰が痛くなる原因は？
骨に異常がないならしばらく安静にしておけば痛みは治まるでしょうが、痛みが起こる原因をきちんと改善しておかないと …
感想「最近友人に会うたびに痩せた？って言われるんです。」
よく「痩せたいんですけどどんなトレーニングをしたらいいですか？」という相談が来ますが、痩せるトレーニングよりも …
