トレーニングでは体を緩めたり、動かして姿勢を整えていきますが、姿勢が良くなるとスタイルアップしたり、肩こり・腰 …
感想「フォロースルーを直しただけでスイングスピードって速くなるんですね。」
ジムのトレーニングルームにある鏡の前でゴルファーらしき人が脇を締めるようにしたり膝を内側に絞る動きのところを何 …
感想「むくみが取れるだけでこんなに体が軽くなるんですね。」
むくみで悩んで女性からの相談も増えてきました。 毎晩自宅でお風呂あがりにリンパマッサージをするなど本を読んだり …
フラット着地を意識して走っているのに膝が痛いくなるのはどうしてなのか？
走っていると膝が痛くなる、脚が疲れる、スムーズに走れないという場合、着地に問題があるケースが多いです。 ブログ …
#87 体力づくりのためのトレーニングについて学んできました
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『コンディショニングの理解とそのアプローチ法』 …
筋トレをすると筋肉が太くなってスタイルが悪くなる？
筋トレ、筋肉を鍛えるという言葉を聞くと「筋肉が太くなる・大きくなる」、「ボディビルダーみたいになるのではないか …
感想「自然に背筋が伸びるだけでウエストが細くなりました。」
お腹がたるんで見える理由はいろいろあります。 全体的に体脂肪が多い人は運動を頑張って脂肪を燃焼させようとしても …
姿勢を良くすることでヒップアップできる
ヒップアップしたスタイルを作るためにお尻の筋肉を鍛える人が多いですが、『姿勢』を見直してみるだけで簡単にヒップ …
「弾むように走ると膝を痛めてしまう」は本当か？
弾むように走ると膝への負担が大きい、エネルギーを無駄使いしてしまうからマラソンランナーには勧められないとよく言 …
1日1万歩歩いているのに筋肉が付くどころか膝が痛くなった。改善するにはどうすればいい？
今回は1日1万歩歩くと良いという話を聞いたので毎日やっていたら膝が痛くなったという相談。テレビなどでは歩くと筋 …
