ゴルフや野球のようなスポーツは腰をひねるものだというイメージを持っている人が多いですが、そもそも腰は構造上、捻 …
肩甲骨が動きにくい。動きを良くするにはどうしたらいい？
肩こりを解消するにも、猫背のような不良姿勢を整えるにも肩甲骨を動かす、よく動くことが大切ということを知っている …
前傾姿勢で走っていると腰が痛くなる。フォームが悪いからでしょうか？
市民ランナー向けの雑誌など走り方についていろいろ書かれているものを読んでみると、「体を前傾させるともっと楽に走 …
筋トレで筋肉を鍛えないと健康にはなれないのか？
毎月月初めになると筋力が落ちてきた、筋肉が落ちてきた、体力が落ちてきた・・・いろいろな理由で運動を始めようとジ …
筋トレでつけた筋肉は硬くて動きが悪くなる？
健康維持増進目的の方だけでなくスポーツをしている方のなかでも筋トレが重要だということが認識されてきてジムでも多 …
背筋を伸ばした良い姿勢をすると腰が痛くなる。改善するにはどうすればいいのか
腰の痛みで悩んでいる人に多いのが病院へ行っても特に異常は見つからないが何をやっても痛みが良くならないというよう …
ランニングをすると太ももの前が筋肉痛になる。原因は？改善法は？
ランニングをすると太ももの前に筋肉痛が出るという相談はよく寄せられます。 走ると筋肉が疲労する、筋肉痛になるの …
#92 関節運動について学んできました①
定例勉強会に参加するために大阪へ行って来ました。 今回は「関節運動」について学んできました。 世の中にはいろん …
自律神経の乱れを整えるには、からだをゆるめてあげればいい
最近、頭痛、めまい、体の冷えといった体調不良を訴えてくるクライアントさんが増えています。 考えられるのが気温の …
肩や背中の筋膜リリースをするだけで肩こりは完全に治せない
最近では筋膜リリースが流行っているみたいで肩が凝ったという人が奇妙な棒やストレッチポールを背中などに当てている …
