走ると痛くなる場合、その原因は「走り方」、「ランニング姿勢」にありますが、普段の立ち姿勢にも問題が見つかるケー …
肩甲骨を寄せる力が弱くなって本来の位置からズレてしまうから猫背になってしまうのか？
猫背になると肩甲骨が適切な位置から外側に開いて見えます。 なので、一般的には適切な位置に戻すために背中の筋肉を …
ウォーミングアップやストレッチングをしているのに走っていると腰が痛くなるのはどうしてか？
○○をすると腰が痛くなるということは、そのやっている○○に問題があると考えられます。 姿勢やその動作のやり方に …
#90 腰痛に対するトレーニングを学んできました①
定例勉強会に参加するために大阪へ行って来ました。 今回のテーマは「腰の痛みとその対策」 日々の指導の中で相談を …
「膝を曲げ伸ばしするとポキポキ音が鳴るんです」という相談
動かすと骨や関節から音が鳴るということは関節がきちんと噛み合っていなかったり、本来の正しい動きができていない可 …
腕を引くように振っても速く走れない
ランニングに関して書いてある本やインターネットの記事を読んでみると、「腕振りは肩甲骨を意識して引くように」とい …
動きの悪い肩甲骨の動きを良くするにはどんなストレッチングをしたらいい？
肩甲骨の動きが悪いので良くするにはどうしたらいいのかという相談はよく来ます。 肩甲骨の動きが悪いのは、 ・筋肉 …
高齢者が日常生活を楽に過ごすには筋トレで筋肉を鍛えないといけないの？
30歳を過ぎると何もしなければ筋肉は年々減っていき、60代、70代になるとピーク時から30〜40%も減ってしま …
１回で変わらないものを頑張って続けても腰痛が良くなることはない
腰の痛みで相談に来る人のほとんどが、病院へ行っても特に骨などに異常がない、マッサージや整体に行ってみたけど良く …
洗濯物を干すのも辛いくらいひどい肩こりはどうしたら治る？
一般的な肩こりの対処法には、湿布を貼ったりマッサージをしたりするような一時しのぎや肩に負担をかけないで楽に腕を …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 