岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志

ウエイトトレーニングの考え方-パフォーマンスを高めるためのやり方

基本的な考え方として、競技の専門的なトレーニングは実際のパフォーマンスによって筋力、スピード、パワー（スピード …

筋トレ・ウエイトトレーニングの目的の1つである、からだをつくるという面で大切なことは、“バランスを取る”ことで …

筋トレ・ウエイトトレーニングを行う目的としては、・からだをつくるため・パフォーマンスを上げるための2つが …

身体操作トレーニングとは、“自分のからだを思い通りにコントロールするためのトレーニング”です。自分のからだを …

筋トレ・ウエイトトレーニングというと、筋肉量を増やす、筋力を高めるためにやるもの、「からだをつくるため」という …

筋トレ・ウエイトは必要だ、身体操作（からだの動かし方・使い方）が大事だということが定期的に話題になります。今 …

動きの硬さは使い方の問題であると考えられます。動かすというのは、脳からの指令が運動神経を介して筋肉に伝達され、 …

肩や肘を痛めないピッチングフォームを身につけるために必要なトップの位置の修正法です

動かすというのは、筋肉の収縮-弛緩・関節の曲げ伸ばしではありません。動くには、移動するという意味もあります。ウエイトや自分の腕・脚・体幹を移動のイメージで動かしてみると楽に・軽く・スムーズに動く感覚が現れます。

肩・肘を痛めないピッチングフォームを身につけるための肘の上げ方の修正法です。