肩こりというと猫背などの姿勢の崩れが原因で起きるケースが多いですが、他にも原因が考えられます。 最近、デスクワ …
骨盤の歪みを直すにはどうしたらいい？
骨盤のゆがみが気になる人は多く、クライアントさんからもよく相談を受けます。 よく脚を組む、姿勢が悪い人は骨盤が …
仕事のストレスが原因の倦怠感、頭痛、肩こり、首こりには頭皮の緊張をゆるめてみれば良い
倦怠感、頭痛、肩こり、首こりで悩んでいるというクライアントさんからの相談。 表情を見ても元気がなく、疲れている …
手や指の使い過ぎも肩こりの原因になる
肩こりで悩んでいるとクライアントさんから相談されました。 仕事をしているわけでもなく、荷物を持ったりするような …
#142 コーディネーション運動について学んできました
今回の定例勉強会のテーマは「コーディネーション運動」でした。 身のこなし、体の使い方といった調整力、動作の指導 …
O脚になるのは筋肉の強い・弱いではなく、使い方が悪いから
「Ｏ脚の人は内転筋が弱いから。Ｏ脚を直すためには内転筋を鍛えましょう」ということが未だに言われています。 ジム …
有酸素運動と筋トレ、どちらが体脂肪を落とすのに効果的？
体脂肪を減らす運動というと一般的にはウォーキングやランニングのような有酸素運動を20〜30分やると良いと言われ …
筋トレをしておけばランニング障害は防げるのか？
市民ランナーで膝や股関節、アキレス腱といった部位の故障で悩んでいる人からの相談は多いですが、よく「ランニング障 …
#141 身体を整えるトレーニングについて学んできました 17
魚住方式のトレーニングを見直すために魚住先生のラボへ伺いました。 岡山でのクリニックや勉強会、個人教授で学んで …
筋トレをすればケガをしづらくなるのか？
最近ではストレッチングはケガの予防に効果はあまりないということは一般の方にも知られてきています。 変わりにウェ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 