トレーニングには一般的トレーニングと専門的トレーニングがあります。 いわゆるウェイトトレーニングは一般的なトレ …
長距離を走り込んでも投げるスタミナがついたり、球速が上がることはない
今年のプロ野球の話題は日本ハムの大谷選手の二刀流挑戦です。 先日プロ初勝利を挙げましたが、150km/hを超え …
筋トレをすれば速いボールが投げられたりコントロールが良くなるようなことはない
先日、某球団のコーチが某投手にウェイトトレーニング禁止令を出したという記事が出ていました。 記事によると、 「 …
#46 目的に合ったエクササイズの選択と指導について学んできました②
昨日は月末の定例勉強会に参加するため大阪へ。 今回のテーマは『目的に合ったエクササイズの選択と指導』 前回の体 …
スイングの時に力んでしまう。リラックスして振れるようにするにはどうすればいいの？
ゴルフをやっている方はドライバーの飛距離を、野球をやっている方は打球を遠くへ飛ばせるようになりたいと思うのでは …
筋肉を鍛えても猫背は直らない
最近ではパソコンを使った仕事が増えてきたため仕事中の作業姿勢も変わってきました。 そこで増えてきているのが『猫 …
どうして鍛えた筋肉がパフォーマンスに繋がらないのか？
いろいろなスポーツで筋トレが導入されています。 本やネット、テレビでもプロのアスリートがやっている筋トレを知る …
#45 体幹トレーニングについて学んできました②
勉強会のテーマは『体幹トレーニング』 最近では一般の方でもこのワードを知っている方も多いと思います。 姿勢改善 …
スポーツパフォーマンスをアップさせるトレーニングの考え方
競技のパフォーマンスを向上させたいと思って筋トレをしている方も多いと思います。 ゴルフの飛距離を伸ばすためには …
クロールやバタフライを泳ぐと肩が痛い。原因は？改善法は？
今回は水泳をしている人からの相談。 何もしていない時は痛くないが、クロールやバタフライを泳いでいると肩が挙げに …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 