トレーニング＝筋力強化、調整＝ストレッチというイメージを持っている人も多いのではないかと思います。 しかし、ト …
腹筋が１回もできないのは腹筋が弱いから？
今回は、腹筋運動（上体起こし）が1回もできないのは腹筋が弱いからなのか？という相談。 腹筋を鍛える代表的なエク …
ゴルフのパフォーマンスアップにも体幹トレーニングは必要？
先日、女子ゴルフで１５歳のアマチュア選手が優勝して話題になりましたが、彼女は器械体操をやっているそうですが筋ト …
筋トレはきついことをやらないといけないん？
スタイルを良くしたい、ウエストを細くしたい、太ももを引き締めたい、ふくらはぎを細くしたい・・・多くの人は自分の …
トレーニング効果を高めるには筋肉を緩めて体を整えることが大事
毎日を良いコンディションで過ごすことは簡単そうですが難しいことです。 トレーニングを受けに来て下さる方の中には …
#55 身体調整テクニックを学んできました⑤
今回のテーマは『自然体を作る身体調整テクニック』 普段指導する中で出てくる問題や課題から考え方やテクニックを見 …
ウォーミングアップをちゃんとやればトレーニングがより効果的に行える
トレーニングや運動をする前にウォーミングアップをやっておくことは大切なことです。 運動前にやらない人はいないと …
膝のお皿の上のたるみを取る方法
太ももを細くするために運動をしている人から膝のお皿の上の弛みを取りたいという相談を受けることがあります。 中で …
トレーニングを始めた時から体の変化は起こっている
最新のトレーニング情報を知っておくことは大切なことなので関連雑誌を毎月購入して読んでいますが、その中でトレーニ …
胸を張っても猫背は直らない
猫背というと一般的なイメージは背中が丸くなった姿勢で、それに対して胸を張ったり、背中の筋肉を鍛えることで背筋を …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 