先日から全国高校総体の陸上競技が岡山で行われています。 昨日は100mが行われるということで会場も大賑わいでし …
感想「脚の捻じれを直すだけでひざ痛が楽になるだけでなく太ももまで細くなるなんて・・・」
ひざ痛を改善することと、太ももの前や外側の張り出してしまった感じを引き締めるための基本的な考え方は同じです。 …
体重は減ったのにお腹のたるみがなくならないのはどうして？
ダイエットはテレビや本などでもたくさんのやり方を教えてくれますから相談に来る人はまずいませんが、「体重は減った …
歩いているといつも右に傾いてしまいます。真っ直ぐ歩けるようにするにはどうしたらいいですか？
今回は真っ直ぐに歩いているつもりなのに右に傾いて進んでしまうという相談を受けました。 姿勢をチェックしてみると …
感想「筋肉って柔らかくなると膨らんでふわふわになるんですね」
腰のひどい張りで悩んでいる人から相談を受けました。姿勢をチェックしてみると、・猫背気味・骨盤の向きも捻じれてい …
筋トレをしなくてもO脚は直せる
「私ひどいO脚なんですけど、どうやったら直りますか？」と相談を受けました。 O脚を直すというと内転筋を鍛えて外 …
感想「食事を減らしているわけでもないのに最近体重が勝手に減っていくんです」
この時期になると体重を減らすため、気になる部分のたるみを引き締めるためにきつい筋トレをやったり、汗をたくさんか …
ウォーキングもやり方を間違えば膝を痛めてしまう
今回はウォーキングをしていて膝が痛くなったという相談。歩き方が悪ければ膝は痛くなります。歩き方が悪い人でよく見 …
良い姿勢をしようと気をつけているのに腰が痛くなるのはどうしてか？
腰の痛みで相談に来る人の体を見ると全体的にねじれがあるなど姿勢の崩れがあります。 そういった人の筋肉は緊張で硬 …
スクワットで下半身を鍛えれば太ももは細くなるのか？
スクワットで下半身を鍛えれば太ももが細くなると思っている人は多いみたいですが、太ももを細くするために筋肉を鍛え …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 