スタイルを良くしたいと思っている人から「太ももを細くするためにどんな筋トレをしたらいいですか？」と尋ねられるこ …
感想「呼吸だけでウエストは細くなるし姿勢まで良くなるなんてすごいですね。」
一般的なお腹のたるみを引き締める運動の考え方は腹筋を鍛えて筋肉を付けて基礎代謝をアップさせてウエストを締めよう …
“ターゲット筋”を間違ってトレーニングしているから体脂肪も減らないし気になる部分も引き締まらない
この時期になるとジムにいると体脂肪を減らすために筋トレに有酸素運動を頑張っている人が増えてきます。 一般的には …
脚が疲れてくると足の裏が痛くなる。改善するにはどうしたらいい？
ずっと立っている、歩いていると脚が疲れてきてと足の裏が痛くなるという相談が来ました。 疲れているという脚はパン …
thanksgiving 25 in ヤンマースタジアム長居
Thanksgiving25 セットリスト 01 Center of Universe 02 シーソーゲーム …
筋肉が膨らんで弾力性が出ると柔軟性は勝手に生まれる
体が硬い、筋肉を柔らかくしたいという相談もよく来ます。 柔軟性の改善といえば一般的にはストレッチングですが、硬 …
筋肉の硬さが関節の動きを妨げている可能性がある
関節が悪いわけでもないのに腕や脚が上げにくいなど、関節の動かしにくさを感じるという相談がよく来ますが、筋肉が緊 …
「歩き方が悪いのは脚や体幹の筋力が弱いせい」は本当か？
歩くというのは体を前に進めていく、“重心を移動させる”のですが、歩行がうまくできない人は足のどこから着地してど …
「弾むように走ると速くなる」は本当か？
世界陸上が行われていますがトップレベルの選手の走り方を見ているとものすごい速さで走っているのに楽に、スムーズで …
「体幹トレーニングでブレない体幹を作ればランニングフォームが綺麗になる、最後までスピードが落ちなくなる」は本当か？
「体幹が強くなれば美しいランニングフォームで走れるようになる」、「体幹が強くなると最後までランニングスピードを …
"「体幹トレーニングでブレない体幹を作ればランニングフォームが綺麗になる、最後までスピードが落ちなくなる」は本当か？" の続きを読む
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 