ある動作をした時に動きがぎこちない、スムーズにできないという問題はよくあります。 そういった時にその動作の中で …
スクワットをすると膝が内側に入ってしまうのは体が硬いから？
今回はスクワットをすると膝が内側に入ってしまうという相談。 一般的にこういった動作になってしまうと体が硬い、太 …
ゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない
ゴルフをしている方からの相談で多いのが腰の痛みです。 腹筋が弱いからゴルフスイングで捻りの動きをした時に腰に痛 …
筋肉がサボるのではない。あなたが使わないような動作のやり方、体の使い方をしてしまっている
体型は筋肉の使い方が現れます。 姿勢やスタイルの崩れの原因は日頃の動作、体の使い方の癖にあります。 アンバラン …
身体の衰え、老化の原因は年のせいだけなのか？
年配のクライアントさんからよく相談されるのが、「最近、歳をとったせいか身体の衰えを感じる」というものです。 し …
姿勢を良くしてこれからも元気に歩きたい。どんな運動をすればいい？
年配の方から相談されるお悩みで多いのは「姿勢を良くしたい」、「いつまでも自分の脚で元気に歩きたい」というもので …
筋トレをやり過ぎると体が硬くなる？
「筋トレすると体が硬くなるのか？」ということがよく話題になります。最近よく言われる科学的根拠というもので言えば …
難しいエクササイズの方が効果が高いなんてことはない
SNSなどで姿勢を良くする、腰や膝の痛みを改善する、○○を引き締めるなどいろんなエクササイズの動画がたくさん紹 …
きつい筋トレでないと筋肉は大きくならないのか？
一般的に筋肉を大きくするためのトレーニングのやり方というと「10回が限界くらいの負荷、重さで3セットはやらない …
使い方、動かし方が原因の痛みは筋トレをしても治らない
腰痛、ひざ痛など様々な痛みについての相談のほとんどが病院でレントゲンやMRIを撮っても特に問題がないというもの …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 